На календарі 17 січня, а ти все ніяк не можеш взяти себе в руки, налагодити режим і зосередитися на роботі? Вітаємо, ти не самотня, ми в редакції tochka.net всі такі. Тому звернулися до практикуючого психолога Олени Матушенко з питанням "що робити?"
Найголовніше правило і мало не єдине — без фанатизму. А тепер що таке "без фанатизму" або ТОП-5 рекомендацій:
- Дай собі час. Спосіб життя злегка змінився за свята і це потрібно прийняти.
- Не став перед собою відразу грандіозні цілі — бігом надолужити згаяне. Це ні до чого, крім втоми та пристрасного бажання повернутися в неробство, не призведе. Встигає той, хто нікуди не поспішає.
- Якщо ти вирішила різко схуднути і з цієї секунди свято дотримуватися ЗСЖ, забудь. Здоровий спосіб життя не повинен стати стресом для організму і психіки. Все поступово, без різких рухів і виснажливих навантажень. Турбота про себе повинна приносити задоволення, тоді і результат дуже скоро тебе порадує.
- Переглянути свої завдання і плани. Є притча про мудреця і про глечик. Мудрець показував своїм учням як глечик (він же життя) можна наповнити справами. Дрібні справи — пісок, великі і важливі — камені. Якщо спочатку заповнювати глечик піском, камені вже не влізуть. А якщо починати з великих каменів, то пісок зможе просочитися крізь них. І, в житті знайдеться місце і час всьому. Зараз це називається матриця Ейзенхауера. До речі, є справи, які взагалі не твої або які можна сміливо делегувати. Подумай про це.
- Якщо все перераховане вище не допомогло, ти начебто і графік склала з урахуванням плавного входження в робочі будні, і цілі переглянула, і навантаження збалансувала, а все одно втома і повна відсутність радості від того, що відбувається, то тоді може правда прийшов час відпочити трохи більше або щось змінити у своєму житті на краще.
І, як тут не згадати мудрі слова царя Соломона: "Все проходить. Пройде і це".
Раніше ми писали про те, навіщо люди по всьому світу одружуються на собі: відповідає психолог.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: