Набряки ніг доставляють не лише фізичний дискомфорт та естетичні проблеми, але можуть сигналізувати про серйозні захворювання. Чому набрякають ноги, які симптоми мають тебе насторожити і як ефективно впоратися із проблемою, знає tochka.net.
Чому набрякають ногиНабряклість ніг — досить поширене явище у багатьох людей. Набряклість виникає при надмірному накопиченні рідини у певних органах або міжклітинному просторі. В основному рідина накопичується в гомілках та стопах, а сама набряклість проявляється найчастіше ввечері і може бути як на одній, так і на обох ногах.
Багато хто ставиться до набряків легковажно, адже нічого не болить. Проте набряки ніг не тільки завдають незручностей при ходьбі, але й часто є симптомами або проявами вже існуючих захворювань.
Причини набряку ніг у чоловіків та жінок:
- захворювання вен нижніх кінцівок;
- важка фізична праця чи навантаження;
- тривале перебування у положенні стоячи або сидячи;
- захворювання нирок;
- захворювання суглобів;
- гнійні процеси;
- дисфункція щитовидної залози;
- травматичні ушкодження;
- проблеми з серцем.
Крім перерахованого, у жінок набряклість ніг може виникати через коливання гормонального фону. Нерідко набряки ніг супроводжують вагітність. Причому не лише зміни в обміні речовин та тиск плода на вени черевної порожнини можуть бути причиною набряків ніг у вагітних жінок, а й токсикоз.
Якщо в основному набрякають щиколотки ніг — це сигнал про серцеву недостатність, і в такому разі потрібно проконсультуватися у лікаря-кардіолога, щоб уникнути серйозних проблем із серцем.
Набрякам можуть передувати травми, отруєння, алергія. Набряклість ніг може виникати через прийом медичних препаратів протизапальної або гормональної дії.
Щоб зрозуміти, чи є у тебе набряклість ніг, поспостерігай якийсь час увечері за своїми ногами. При набряках ніг ти спостерігатимеш такі симптоми:
- наливаються стопи, стає тісним взуття, тиснуть гумки шкарпеток, не застібаються чоботи;
- судинні "зірочки" на ногах, видніються червоні капіляри та синюваті вени — тривожний сигнал про те, що є проблеми з кровообігом та лімфотоком;
- ниючий біль, тяжкість;
- поколювання та неприємні відчуття, болять стопи;
- судоми, найчастіше нічні судоми.
- Перш ніж зняти набряк, тобі варто налагодити водний баланс і дотримуватися питного режиму. Не бійся, що ти посилиш набряк: достатня кількість води в організмі сприятиме розрідженню крові та вільній її циркуляції.
- Найшвидший спосіб зняти набряклість ніг — підняти їх вище за рівень серця. Лягай на ліжко, підклади під ноги подушки або поклади їх на спинку дивана. У такому положенні перебувай 20-30 хвилин, щоб допомогти венам впоратися із застоєм.
- Масаж ніг — ще один ефективний спосіб, як позбутися набряків. Такий масаж можеш зробити самостійно. Починай із пахової зони, спочатку погладжуючи ноги, потім масажними рухами пройдись по всіх м'язах. Особливу увагу приділили стопам, добре помасажуй пальці ніг та п'яти.
- Контрастні ванни допоможуть тобі швидко зняти напругу, активізують кровообіг. Ноги почергово тримай у теплій ванночці (близько 30 градусів) та холодній. Таким же ефект має контрастний душ.
- Спеціальні гелі та креми з охолоджувальним і розігріваючим ефектом зазвичай містять ментол та екстракти лікарських рослин (кінський каштан, конюшина). Нанось такі засоби з ранку та ввечері перед сном на чисту шкіру.
- Продукти, багаті на калій, допоможуть поліпшити стан кровоносної системи. Тому налягай на абрикоси, курагу, банани, зелень, квасолю, чорнослив, гарбуз.
- Як позбутися від набряку ніг за 5 хвилин
- Народні рецепти від набряку ніг
- Як зняти набряки ніг при вагістності
Якщо набряки ніг у тебе відбуваються регулярно, не займайся самолікуванням, а запишися до сімейного лікаря, який за необхідності направить тебе до вузького фахівця.
Дізнайся, коли потрібно збивати температуру і як правильно це робити.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: