Під час війни проблеми з кишечником — не рідкість. Тому пропонуємо ознайомитися з рекомендаціями МОЗ, що слід робити, якщо зіткнувся із цією проблемою.
Важливо: поради, наведені нижче, можна застосовувати в реальному житті тільки під час воєнних дій. У мирний час такі рекомендації є неприпустимими.
Що робити при діареї?Рекомендації МОЗ:
- виключи з раціону солодощі та молочні продукти;
- вживай продукти, що містять затяжну клітковину (бобові, горіхи, печиво та крупи — гречку та рис);
- якщо діарея триває довго - пий препарати, що поповнюють запас електролітів (солей) — Регідрон, Іоніка, Ре-сіль, також це води типу Поляна Квасова;
- не слід відразу приймати протидіарейні ліки, лише в екстрених випадках;
- при затяжному тяжкому стані обов'язково звернись до лікаря.
Щоб уникнути проблему, пий тільки кип'ячену воду, дотримуйся елементарних правил гігієни (миття рук або використання антисептика).
Не забувай мити продукти харчування, що знаходяться на відкритому просторі, та стежити за їх умовами зберігання та терміном придатності. У жодному разі не вживай зіпсовані продукти харчування!
Основна рекомендація — не займайся самолікуванням. Лікарські препарати має призначати людина із медичною освітою.
Що робити при запорі?Практикуючий лікар акушер-гінеколог Наталія Лелюх написала пост, у якому розповіла про засоби, які можуть допомогти при запорі під час війни.
Якщо ти зіткнулася з цією проблемою, Наталя рекомендує:
- пити більше негазованої води;
- Намагатися якнайменше їсти капусту, борошнисті каші (білий рис, булгур, манку) та білу випічку, прострочену молочку та горіхи;
- якщо є можливість — зроби клізму простою теплою та злегка підсоленою водою. Цей спосіб підійде тим, у кого не так часто звучить повітряна тривога;
- від запорів допоможуть гліцеринові свічки, дуфалак, бісакодил, гутталакс (що знайдеш в аптечці або в аптеці).
Нещодавно ми писали, як допомагати літнім людям під час війни: поради та громадські ініціативи.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: