Останнім часом ти стала млявою, постійно хилить на сон, тобі перестали бути цікаві речі, які раніше приносили радість, ти все частіше хочеш залишитися наодинці, менше спілкуватися з близькими? Всі ці симптоми можуть свідчити про стан апатії.
- Апатія — це стан байдужості або відсутності емоцій, почуттів, переживань, інтересу до чогось. При апатії відсутня мотивація, пристрасть, турбота, інтерес до соціального, фізичного чи духовного життя. При апатії перестають бути цікавими ті речі, які раніше приносили радість та задоволення.
Стан апатії супроводжується постійною втомою, сонливістю, поганим настроєм, проблемами з концентрацією та чіткістю мови, безініціативність.
Причинами апатії можуть стати різні фактори:
- стресові ситуації;
- емоційне вигоряння;
- авітаміноз;
- нестача сонячного світла;
- затяжна хвороба, яка виснажує людину;
- незадоволеність власними досягненнями;
- ігнорування бажань;
- нереалізованість.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Втім, психотерапевтка Анастасія Свердел у телеграм-каналі "Психологічна підтримка" пояснює, що якщо поганий стан довго не змінюється і людина хронічно застрягає у своїх складних переживаннях, то є висока ймовірність, що відбувається спроба дуже себе обманути. І додає, що чим важчий стан, тим більший обман.
За словами Свердел, хороша новина полягає в тому, що психіка людини спрямована на розкриття обману себе і буде чинити опір їй до останнього. Ця напруга і є сигнал від організму, що він рухається не туди і потрібно припинити йти наперекір своїм справжнім потребам та бажанням.
Висловлюючись алегорично: якщо людина хоче води, вона довгий час може намагатися задовольняти це бажання чаєм, трохи менше часу соком, кавою, смузі або віскі. Далі можна критикувати себе за вимогливість і аргументувати тим, що, можливо, у когось немає навіть чаю, не кажучи про смузі. Можна переконувати себе, що даремно скаржитися на можливість пити гарний віскі. Пробувати замінити американо на капучино або апельсиновий сік на яблучний і запевняти себе, що не так все погано. Але до певного часу, який у кожного свій,— говорить психотерапевтка.
Психотерапевтка пояснює, що хронічна напруга, незадоволення своїм життям і затяжна апатія — це свідчення того, що людина намагається задавити або не помічати якесь прагнення до своєї людської сутності, що проривається.
Додамо, якщо ти відчуваєш, що тобі важко справлятися з тяжкими життєвими обставинами, необхідно звернутися до фахівця. Безкоштовну консультацію ти можеш отримати, заповнивши форму на сайті психологічної підтримки "Розкажи мені".
Раніше ми розповідали про ознаки депресії, коли вже настав час звернутися до психолога.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: