Хочеш до Нового року виглядати свіжою і бадьорою, а не "розбитим коритом", як зазвичай буває після трудового дня. Дій за нашою експрес-програмою краси і бадьорості - за лічені хвилини приведеш себе в порядо, легко з Попелюшки перетворишся на Красуню.
Етапи новорічної програми краси і бадьорості
1. Зарядка для обличчя
Спершу добре потягнися та віднови дихання, зроби глибокий вдих – видих 5-8 разів. Потім розслаб тіло і кожен його м'яз, зроби обертові рухи руками, кілька нахилів, легко потруси руками та ногами. Твій організм «прокинеться», кровообіг активізується – і ти можеш починати вправи.
Для очей. Сильно замруж очі на 5 секунд, потім різко розплющ їх і швидко подивися по сторонах, праворуч, ліворуч. Повторюй 5-7 разів.
Для носика. Наморщи ніс на 5 секунд, потім розслаб. Повторюй 5-7 разів.
Для щічок. Набери в рот повітря та надми щоки. З однієї щоки в іншу «перекочуй» повітря, а потім випускай через куточок рота. І знову надувай щоки, легко попліскуючи по них Повторюй 5-7 разів.
Для губ. Зверни увагу: помади або блиску на губах бути не повинно. Витягни губи різко вперед, трубочкою, і затримай на 5 секунд. Потім швидко «заверни» їх у рот і затримай на 5 секунд. Повторюй 5-7 разів.
Зверни увагу: робити вправи можна в зручний для тебе час і місце.
2. Подбай про шкіру обличчя
Потім тонізуй шкіру обличчя, застосувавши скраб. Хороший вибір – скраб із мелених вівсяних пластівців із медом, що підходить для всіх типів шкіри.
Рецепти освіжаючих і тонізуючих масок
Рецепт 1. Чайну ложку вершків змішай із чайною ложкою свіжого огіркового соку. Нанеси на обличчя на 15 хвилин, потім змий теплою водою.
Рецепт 2. Збий один яєчний білок, потім змішай зі столовою ложкою м'якоті свіжого огірка, натертого на дрібній тертці. Замість огірка можеш використовувати банан, яблуко або морквяний сік. Кашку поклади на обличчя та потримай 10-15 хвилин.
Рецепт 3. Жменю розмелених у блендері вівсяних пластівців змішай з одним яєчним жовтком. Потім до отриманої кашки додай чайну ложку оливкової олії, кілька краплин лимонного соку і, добре перемішавши, нанеси на обличчя на 15-20 хвилин.
3. Підбадьор тіло
Прийми контрастний душ – перевірений засіб для загального тонусу. Нанеси на шкіру гель для душу, помасажуй жорсткою мочалкою. Збільш температуру до найприємнішої для шкіри, і постій під душем 15-20 секунд. Потім швидко ввімкни холодну воду та постій 2-5 секунд. Процедуру повтори тричі.
Щоб зняти набряки, натри на дрібній тертці сиру картоплину. Потім отриману кашку наклади на очі та потримай 20 хвилин. Цей засіб відмінно «витягає» зайву рідину з повік. та знімає набряки.
5. Зроби масаж
Точковий масаж освіжить шкіру обличчя, зробивши її пружною й шовковистою. Перед процедурою на обличчя слід нанести жирний крем або олію, щоб не розтягувати шкіру під час рухів.
Кінчиками пальців, легкими круговими рухами масажуй обличчя за масажними лініями – від зовнішніх кінців брів рухайся до центру, потім від зовнішніх куточків очей – до носа, від куточків губ – до вух.
Після масажу обличчя побалуй тіло. Детальніше про релаксуючий масаж для тіла читайте у статті "Мед допоможе зробити масаж тіла і душі".
Про те, як в Україні та світі готуються до свят, читайте в нашій спецтемі tochka.net "Новий рік 2011".