Токсичні стосунки — це зазвичай вулиця з двостороннім рухом. Але у стосунках мати — дитина основна відповідальність лежить на батьках, і токсичних мам набагато більше, ніж токсичних доньок. Не завжди зрозуміло, коли саме батьки переходять межу, але експерти сходяться на думці, що ознаки токсичної мами виявляються в тому, що вона каже.
Якщо мама схильна до токсичності, вона часто має набір болючих фраз, які вона регулярно використовує. Такі словосполучення як "Чому тобі просто не подорослішати" або "Я ніколи такого не говорила" можуть стати тривожним дзвіночком. І якщо це справді постійна проблема, то вона може почати впливати на ваші стосунки, а також на те, як ти ставишся до себе.
Часто дуже боляче усвідомлювати, що твоя мама токсична. Психологи вважають, що це може зруйнувати уявлення, ким ти сподівалася стати. Але це також добре, тому що знання може допомогти впоратися з її словами. Іноді нам потрібно встановити межі, знайти прийняття та змінитись, встановити час та відстань чи перенаправити наші потреби на себе та знайти зцілення. Давай же дізнаємося, як зрозуміти, що в тебе токсична мама і як поводитися з нею.
- Ти така сама як… (ім'я родича)
Твоя мама постійно порівнює тебе із важким та неприємним членом сім'ї? Якщо це так, можливо її мета — маніпулювати тобою під час розмови. Якщо мама не може навести іншого аргументу, цей прийом вона використовує, щоб показати — ти не маєш рації.
- Тобі треба подорослішати
Якщо ти намагаєшся поговорити з мамою про щось, що тебе напружує або про тему з минулого, яка обтяжує тебе, то не очікуєш почути: "О, подорослішай". Проте саме так чинять токсичні батьки. Щоб не стверджувала твоя мама, більш ніж нормально витрачати час на те, щоб усе обміркувати, перш ніж рухатися вперед. Жодне "дорослішання" або замовчування важких питань не допоможуть тобі рухатися далі, тому не приймай її слова всерйоз.
- Я ніколи такого не говорила
Якщо твоя мати часто кричить: "Я ніколи цього не говорила!" Щоразу, коли ти хочеш поговорити про щось образливе, вважай це ознакою токсичності.
Газлайтинг, або створення враження, що ти щось вигадала, — це звичайна тактика токсиків. Ціль полягає в тому, щоб змусити тебе засумніватися в реальності та перекласти провину. Часто це хитрий спосіб уникнути відповідальності без наслідків.
- Де ти була минулої ночі?
Ти доросла. Тобі не потрібно, щоб мати постійно контролювала твоє місцезнаходження. Токсичні стосунки між мамою та дитиною – це коли мати вважає, що має право керувати життям дорослого чада. І для тебе, і для мами важливо мати здорові межі. Ви обидві заслуговуєте на життя поза стосунками один з одним.
- Чому ти так багато часу проводиш із ними, а не зі мною?
Говорячи про межі, важливо розкрити інші способи, якими мама може демонструвати токсичні риси. Незалежно від того, наскільки ви близькі, у вас має бути власне життя та соціальний простір. Поганий знак, якщо вона не може прийняти це.
- Ти надто чутлива
Висловлювати свої почуття мамі — здорова звичка, особливо якщо це відповідь на її слова, які ти вважаєш образливими. Ось чому це ще одна ознака газлайтингу, коли мама чинить опір і каже, що ти надто чутлива. У здорових стосунках люди слухатимуть і чутимуть нас, коли з'являються проблеми та емоції.
- Ти маєш з ним розлучитися
І хоча так, батьки до певної міри мають право висловлювати свою думку про партнерів дітей, дбаючи про інтереси сім'ї, вони не можуть контролювати твій вибір.
- Я дала тобі все!
Якщо ти намагаєшся поговорити з мамою про проблему, яка виставляє її в поганому світлі, вона може спробувати ухилитися, сказавши: "Я завжди все для тебе робила" або: "Ти маєш бути вдячною".
Можливо, вона дійсно була буквально з тобою поруч завжди, але не так, як тобі потрібно. Ця фраза призначена для того, щоб змусити тебе почуватися винною та виконати її бажання.
- Ніхто більше не має проблем із цим
Батьки повинні дбати про особистий досвід дітей, навіть якщо він сприймається як одиничний. Такий коментар може бути хитрощам, щоб відмахнутися від твоїх почуттів або способом мами позбутися відповідальності за грубу поведінку.
- Чому ти не можеш бути твоєю сестрою?
Порівняння братів та сестер — це завжди токсично для обох. Навіть якщо мама каже, що сестра завжди тобі заздрила, це може призвести до конфлікту між вами. Подібні коментарі можуть звучати приємно, але вони майже завжди сприяють отруйним пліткам усередині сім'ї.
Наявність токсичних стосунків не обов'язково означає, що ти маєш викреслити маму зі свого життя. Але визнання будь-якого з цих видів поведінки може бути ознакою того, що вам слід попрацювати над збалансованими та здоровими стосунками. Встановлення кордонів, відкрите спілкування та навіть сімейна терапія можуть допомогти. Ти заслуговуєш на те, щоб робити те, що правильно для тебе, і не допускати, щоб мати дихала тобі в спину через роки після того, як ти пішла з дому.
Раніше ми писали про мозковий туман: що це таке та як собі допомогти.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Як залишатися на зв’язку з рідними без мобільної мережі в умовах війни — поради Надії Матвєєвої
- Ніби це було не зі мною: як зрозуміти, що пережила дисоціацію та що з цим робити