Приведи свою фігуру в порядок після новорічних свят. Скинь кілька зайвих кілограмів, очисти організм від шлаків, щоб до Різдва бути свіжою й стрункою.
Розвантажувальна експрес-програма розрахована на 5 днів. Тримайся! Головне, подалі від постноворічних наїдків, особливо в гостях. Твоя фігура тобі подякує. Крім того, після очисної дієти ти зможеш отримати задоволення від улюблених страв різдвяного столу без страху набрати зайві кілограми.
Цю експрес-програму розробили німецькі дієтологи, які кажуть, що при переході на збалансовану систему харчування обмін речовин організму людини перебудовується на правильний ритм роботи.
Зверни увагу. Під час дієти з раціону слід викреслити цукор, сіль, алкоголь, борошняні та кондитерські вироби. Між прийомами їжі вживай воду, мінеральну без газу або сиру, зі свердловини, зелений або трав'яний чай без цукру. Якщо дуже закортить солодкого — можеш дозволити собі одну чайну ложку меду.
Зразок меню
День 1
Сніданок. Зелений чай
Обід. Салат із вареної капусти з рослинною олією, 2 круті яйця та склянка томатного соку.
Вечеря. 2 склянки кефіру
День 2
Обід. Салат з овочів, заправлений рослинною олією, риба, варена або запечена.
Вечеря. 2 склянки кефіру.
День 3
Сніданок. Зелений чай
Обід. Великий тушкований кабачок (можна замінити на капусту) або злегка присмажений на рослинній олії. 2 круті яйця. Овочевий фреш.
Вечеря. Салат зі свіжої капусти, заправленої лимонним соком або оливковою олією.
День 4
Сніданок. Зелений чай із ложкою меду.
Обід. Склянка томатного соку та варена або запечена риба.
Вечеря. 2 склянки кефіру або 2-3 запечених яблука.
День 5
Сніданок. Зелений чай або склянка кефіру.
Обід. Салат зі свіжої капусти, із зеленню та морквою, 2-3 варені морквини, склянка томатного соку.
Вечеря. 2 склянки кефіру
Хочеш дізнатися, як швидко схуднути на 5 кг? Ефективний рецепт знайдеш у статті "Як схуднути по-українськи".