Секрети фігури Єви Мендес (фото)

Як зірка підтримує форму

3 квітня 2012, 16:32
Мода та краса
© kinopoisk.ru

Єва Мендес - неймовірно вродлива жінка з дуже жіночною та підтягнутою фігурою. І хоч акторка зовсім не худенька, її округлі форми завжди апетитні й підтягнуті.

Їй 38 років, але вона завжди має дуже свіжий вигляд і ніколи не втрачає форму.

ЧИТАЙ: Обнаженные звезды после родов (фото)

Єва завжди заявляє пресі, що ніколи не голодує. Вона обожнює макарони та хліб.

«Я люблю хліб. Люди в ресторанах завжди дивуються, коли я їм хліб. Але я віддаю перевагу хлібобулочним виробам із цільного зерна» - говорить сама Мендес.

ДИВИСЬ: Жертви пластичної хірургії (фото)

При цьому зірка не їсть м'яса, замінивши його свіжою рибою та морепродуктами.

Наступне правило від Євы – викреслити з раціону все світле. Білий рис, білий хліб, білі макарони - під табу. Замість цього вона їсть коричневий рис, житній хліб і макарони з борошна грубого млива.

УРОК: Як зірки носять червону помаду

Акторка - фанатка спорту. Вона займається 3-4 рази на тиждень по 1,5 години. Її тренер - відома в Каліфорнії зірковий коуч Рамона Браганза створила для Мендес спеціальну методику «3-2-1»,за якою вона займається.

Скористайся і ти цією методикою. Адже приклад Єви Мендес показує, що вона справді працює.

Система «3-2-1 метод» є водночас і планом харчування, і планом фізичних вправ.

Єва Мендес
© kinopoisk.ru

Дієта за розробленій Рамоною методиці має такий вигляд: 3 повноцінні страви, 2 перекуси та 1 літр води щодня.

Єва Мендес
© kinopoisk.ru

Браганза закликає наголошувати на кардіовправах. Зокрема коуч наголошує на звичайних піших прогулянках.

Єва Мендес
© kinopoisk.ru

«Зробіть свої прогулянки динамічними. Ходіть пішки постійно - і ви побачите, що з кожним днем ваша форма наближатиметься до ідеалу» - коментує Рамона.

Єва Мендес
© kinopoisk.ru

Основний акцент системи Рамони Браганзи робиться на досягненні гармонічного балансу між красою та здоров'ям, маючи на увазі  повноцінне і збалансоване харчування, відкидаючи екстремальні низькокалорійні дієти.

Єва Мендес
© kinopoisk.ru

Спробуй впровадити у своє життя метод, за яким підтримує себе у формі сама Єва Мендес!

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі (3)

символів 999

Інші думки