Ударь по злости милого шпинатом!

Оказывается, дефицит некоторых микроэлементов и витаминов может быть причиной подавленного настроения (в лучшем случае) и почти что непреодолимого желания немедленно линчевать весь мир (в худшем случае).

По каким же продуктам скучает тонкая мужская психика?

Если верить исследованиям английских ученых – по жирной рыбе, постной говядине (или индейке) и свежим овощам и фруктам.

Постная говядина - содержит триптофан (аминокислота, защищающая от стресса). Индейка – дает фору даже постной говядине, не говоря уже о жирной свинине. Белков в индюшатине – максимум,  а вот насыщенных жиров, являющихся активным катализатором интоксикационных процессов в организме – минимум.

Жирная рыба. К этой категории относятся: лосось, сардина, сардинелла, скумбрия, сельдь, мойва и килька – выбирай в зависимости от своих предпочтений и финансовых возможностей!  Всего лишь 200 г рыбы в сутки – и твой любимый получает возможность войти в равновесие благодаря хорошей дозе аминокислот (в первую очередь – того же крайне важного для нервной системы триптофана).

Овощи,  фрукты и ягоды полезны благодаря высокому содержанию в них витамина С, дефицит которого провоцирует быструю утомляемость. Очень ценен и шпинат: в нем много железа и магния, которые  являются активным борцами со стрессами.

Коварно подкармливая милого особыми продуктами, призванными превратить льва в зайчика, имей в виду, что твои старания могут быть напрасными. Ведь причиной повышенной раздражительности может быть не только недостаток в организме витаминов и аминокислот, но и внутренняя неудовлетворенность обстоятельствами жизни или органическое поражение нервной системы.

Второй случай, надеемся, обошел вас стороной. А вот с чисто психологическими причинами лучше разбираться при помощи психолога. Впрочем, неплохие результаты дают и различные тренинги на тему «Управление эмоциями». Главное – не пускай это дело на самотек. Ведь отрицательные эмоции имеют одну очень неприятную способность - постепенно перерастать в психосоматические заболевания. Больной мужчина – это такой кошмар!..

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!