Если ты страдаешь от переедания, которое, разумеется, негативно отражается на фигуре, попробуй детокс-диету. Она очистит твой организм, нормализует вес и количество жидкости. На такой диете особенно полезно приводить себя в порядок после праздников.
Диета расчитана на 7 дней. Ее главный плюс в том, что тебе не придется голодать, так как рацион довольно насыщенный. Меню расчитано на неделю.
Сразу после сна:
1 стакан теплой воды с лимоном.
Завтрак:
Мюсли с кефиром.
Обед:
Капустный суп (500 мл)
Овощи на пару: 2 лука-порея с зеленью, либо фенхель, либо цукини с соком лимона и одной ст. ложкой оливкового масла
Яблочное пюре
- ЧИТАЙ ТАКЖЕ: причины переедания.
Полдник:
Мятный чай с отваром из мочегонных трав
1 курага и несколько орехов миндаля
Ужин:
Капустный суп (500 мл)
Артишок или цикорий на пару с лимонным соком или обжаренные на оливковом масле шампиньоны (150 г)
Натуральный йогурт, мандарин или апельсин
Перед сном:
Отвар из лимона с имбирем
С третьего дня можно добавить 100 г белого куриного мяса или нежирной рыбы (сайра, треска, морской язык). С пятого дня можно добавить 50 г чечевицы или коричневого риса.
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии (1)
Привет.Хочу посоветовать идти в спортзал 2 раза в неделю минимум и пить греен кофе. Это сочетание просто бомба.
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)Я уже 4 недели пью Green Coffee и хожу в спортзал и я добилась неплохих результатов с моих 97 кг я уже сбросила 16 кг.
Кстати мне это прописал мой диетолог,он говорит что физ. нагрузка в сочетании с этим кофе уже помогли многим сбросить вес.Я эли найшла етот чудо кофе ,вот где я покупала lnk.do/anrP2
Пока!!!