ТОП-5 продуктов от депрессии

Диета для хорошего настроения!

Орехи богаты тиамином – «витамином оптимизма». © Shutterstock

Чтобы избавиться от плохого настроения и мрачных мыслей, не обязательно тоннами поедать шоколад.

Правильное питание также поможет бороться с депрессией и меланхолией. Узнай больше о продуктах-оптимистах!

Меню для хорошего настроения

1. Оранжевые фрукты

При плохом настроении и грустных мыслях народная медицина советует употреблять побольше оранжевых фруктов. Это хурма, апельсины, мандарины, грейпфруты. Эти фрукты помогают при нервозности, тревоге, депрессии, недостатке самообладания, потребности в тепле.

© Shutterstock

2. Бананы

Эти сладкие фрукты активизируют выработку серотонина в организме, который необходим для того, чтобы слажено работала нервная система.

3. Арахис

Богат тиамином – «витамином оптимизма».

4. Овсянка

Содержит тиамин и магний – витамины бодрости и оптимизма.

© Shutterstock

5. Фундук и грецкие орехи

Источники железа, необходимого для кроветворения и поддержания тонуса. Помимо того, в этих орехах большое содержание магния – хорошего антидепрессанта.

Порадуй себя и любимого приятными воспоминаниями, закажи уникальную фотокнигу

Узнай диагноз по любимому блюду.

Читай также


Новости партнёров


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net