ТОП-5 продуктов от депрессии

Диета для хорошего настроения!

Орехи богаты тиамином – «витамином оптимизма». © Shutterstock

Чтобы избавиться от плохого настроения и мрачных мыслей, не обязательно тоннами поедать шоколад.

Правильное питание также поможет бороться с депрессией и меланхолией. Узнай больше о продуктах-оптимистах!

Меню для хорошего настроения

1. Оранжевые фрукты

При плохом настроении и грустных мыслях народная медицина советует употреблять побольше оранжевых фруктов. Это хурма, апельсины, мандарины, грейпфруты. Эти фрукты помогают при нервозности, тревоге, депрессии, недостатке самообладания, потребности в тепле.

© Shutterstock

2. Бананы

Эти сладкие фрукты активизируют выработку серотонина в организме, который необходим для того, чтобы слажено работала нервная система.

3. Арахис

Богат тиамином – «витамином оптимизма».

4. Овсянка

Содержит тиамин и магний – витамины бодрости и оптимизма.

© Shutterstock

5. Фундук и грецкие орехи

Источники железа, необходимого для кроветворения и поддержания тонуса. Помимо того, в этих орехах большое содержание магния – хорошего антидепрессанта.

Порадуй себя и любимого приятными воспоминаниями, закажи уникальную фотокнигу

Узнай диагноз по любимому блюду.

Читай также


Новости партнёров


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net