14 советов для беременных, планирующих путешествие

Хотите отдохнуть перед тем, как в семье появится малыш или просто едете к родственникам в гости? Любое путешествие во время беременности должно быть безопасным и комфортным, позаботьтесь об этом, используя наши проверенные советы.

1. Прежде чем окунуться в водоворот событий, связанных с планированием путешествия и ним самим, обсудите возможность поездки с гинекологом, у которого вы стоите на учете. Сделайте копии записей врача, чтобы потом положить их в сумку с вещами вместе с обменной картой.

2. Проверьте, будет ли действовать страховка на территории пункта назначения вашей поездки. Особенно это резонно, если вы запланировали поездку в другую страну.

3. Для поездки в самолете выбирайте место поближе к туалету.

4. Пейте достаточное количество жидкости (тем более, что пункт №3 вы уже выполнили).

5. Одевайтесь удобно и в несколько слоев, чтобы можно было что-то снять или надеть в зависимости от изменений погодных условий. Крайности типа переохлаждения или перегрева вам ни к чему!

6. Выбирайте удобную обувь по сезону. Высокие каблуки оставьте дома. В пути ноги могут отекать из-за пребывания в одной и той же позе. О том, как уменьшить отечность в путешествии и в повседневной жизни, вы найдете информацию в статье "Отечность во время беременности".

7. Если возможно, спланируйте поездку так, чтобы она приходилась на второй триместр. Он самый удачный, поскольку вы себя будете чувствовать комфортно (живот еще не большой, токсикоз прошел), да и рисков меньше (нет риска выкидыша, как в первом триместре, и риска преждевременных родов - в третьем).

8. Путешествуйте налегке, берите с собой только необходимое. Либо приглашайте с собой в поездку того, кому не запрещено тягать тяжести. Беременной он не откажет!

9. Берите с собой привычную еду, захватите приличное количество перекусов. Фрукты, орешки, цельнозерновые снэки. И малюсенькую шоколадку!

10. Захватите с собой свою любимую подушечку. Она пригодится независимо от того, с помощью какого транспорта вы будете преодолевать километры.

11. Каждые два часа разминайте ноги, но лучше чаще. Встаньте и пройдитесь. Смените положение. Тогда судороги вас не побеспокоят, да и кровообращение в конечностях будет в порядке.

12. Делайте частые остановки, если едете на машине. Особенно если водитель - это вы.

13. Выбирайте в попутчики только позитивных людей.

14. Если путешествие запланировано на летний сезон, ознакомься с правилами поведения для беременных в жару.