1. Здоровый сон
Восстановить силы, хорошо отдохнуть и выглядеть наутро посвежевшей вам поможет полноценный сон. Запомните, что до полуночи - самый сладкий сон. А потому лучше не засиживаться допоздна. У каждого своя норма для сна, но вы должны спать минимум 8 часов в сутки, чтобы хорошо отдохнуть. Если вам сложно уснуть, постарайтесь перед сном расслабиться: принять ванную, выпить теплого молока, почитать скучную книжку.
2. Пейте больше жидкости
Количество жидкости, которую вы должны выпивать за день, должно достигать 3 литров. Хорошо, если вы будете пить для начала один литр минеральной воды без газа в день. Поставьте бутылку с водой возле кровати или на рабочем столе. И тогда употребление воды войдет у вас в хорошую привычку. Лучшими напитками в течение дня для настоящей красавицы являются зеленый или травяной чай.
3. Снимайте макияж
Ни одна красавица не позволит себе лечь спать с макияжем на лице. А еще лучше - снимать его сразу, как только вы пришли домой. Тогда у кожи будет больше времени «подышать и расслабиться». Для снятия макияжа используйте специальные средства, а после этого нанесите питательный крем. Результат будет «на лицо»: вы сразу почувствуете свежесть и чистоту.
4. Уход за руками
Красивую женщину отличают ухоженные руки. Каждый раз после мытья наносите на них легкий крем с нежной текстурой, на ночь - более жирный и плотный крем. Раз в неделю делайте мягкий пилинг с помощью специальных средств. Эти простые процедуры помогут вам сделать руки мягкими, шелковистыми и очень приятными на ощупь. И еще один совет: выполняя домашнюю работу, обязательно надевайте перчатки!
5. Прогулки на свежем воздухе
Сидячий образ жизни негативно влияет на внешний вид и здоровье внутренних органов. Ежедневная пешая прогулка - возможность подышать свежим воздухом и дать своему организму легкую и такую необходимую нагрузку. Хорошо было бы гулять каждый день 1-2 часа, но начинать можно и с 20-минутной прогулки. К примеру, если вам нужно проехать на транспорте одну-две остановки, лучше пройдите этот путь пешком. А в выходные выбирайтесь с домочадцами на прогулку в парк или в лес.
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии