Внутренний саботажник: как побороть лень

Сайт tochka.net и forbeswoman представляют твоему вниманию советы основательницы тренинговой компании BogushTime Людмилы Богуш, как бороться с ленью.

Для начала важно разобраться, что такое лень. Как говорится: правильная диагностика проблемы – это 80% ее решения. Посмотрим в толковый словарь:

Лень – отсутствие желания работать или делать что-то. Произошло от «вялость, усталость».

А вот и «корень» проблемы: лень не является личностной характеристикой, лень – всего лишь вялость в действиях или усталость к действиям. И это противоречит навязываемым нам с детства клише о том, что человек может быть ленивым от природы или по характеру. Такие мнения относятся к категории ложных данных, т.е. каких-то настолько устоявшихся неверных мнений о чем-либо, что никому даже на ум не приходит их оспорить или опровергнуть.

Так и с ленью. Считать лень чертой характера или моделью поведения означает, во-первых, приписывать ей неверное значение, а во-вторых, теряться в методах борьбы.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

• 5 способов побороть лень

Рассматривая же лень, как нежелание выполнять какие-то действия, мы можем расследовать причины и устранить их. Бороться с ленью бессмысленно, это равносильно борьбе с самим собой, в которой ты являешься проигравшим независимо от исхода. Поэтому попробуйте относиться к лени, как к лакмусовой бумажке. Она показывает наличие какого-то определенного вещества в растворе. Что же показывает лень? Она говорит о том, что у человека нет потребности в выполнении данного действия, и потому вместо него человек делает что-то другое.

Например, школьнику нужно делать уроки, а вместо этого он смотрит телевизор. Почему? Да потому, что он хочет смотреть телевизор и не хочет делать уроки. Мы можем пытаться разбираться в «затягивающей» силе эмоционально-окрашенных передач по сравнению со скучными домашними заданиями, но это загонит нас в еще больший тупик. Ведь, наверняка, вы знаете людей, кто теле-шоу считает скучными, а химические формулы ужасно интересными.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

• Дауншифтеры VS Рационалисты: что выбрать?

В чем же настоящий секрет? А их несколько!

Секрет 1. Причиной лени может стать элементарное непонимание чего-либо в отношении действия, которое нужно совершить. Отсутствие понимания является причиной отсутствия действия. Но зачастую проблема в том, что сам человек не признается себе в том, что он в чем-то не может разобраться. Он просто избегает непонятной деятельности, придумывая различные причины-отмазки, оправдания, а иногда даже откровенно саботируя.

Рекомендация: почувствовали лень или апатию к чему-либо, вернитесь на пару шагов назад и разберитесь в вопросе.

Секрет 2. Действие изначально было навязано, либо как социальная модель поведения, то, что «принято» хотеть или делать. Или же действие было навязано авторитетными людьми в окружении: родителями, друзьями или руководителями. Невозможность отказать этим людям толкает человека на то, чтобы начать это делать. Однако «инерция» быстро заканчивается, а новый «толчок», во-первых, не всегда приходит вовремя, во-вторых, срабатывает на все меньший и меньший срок. Сам себе человек это поясняет усталостью и иногда может даже заболеть, что даст ему вполне уважительную причину остановиться. 

Рекомендация: чувствуете апатию к деятельности – пересмотрите свои жизненные цели и определите, насколько эта деятельность на самом деле соответствует вашим желаниям. И примите решение, пока еще не поздно.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

• Пять способов отказать: учимся говорить слово НЕТ

Секрет 3. Невозможно хотеть действовать, если ничего не хочется достичь. Это значит, что отсутствие собственных целей совершенно закономерно вызывает общее состояния упадка, депрессии и разочарования в жизни. Вы можете потерять энтузиазм от того, что у вас просто нет целей, или от того, что вы отклонились от курса.

Рекомендация: срочно-срочно-срочно составьте список своих желаний на настоящий момент (список желаний нужно освежать время от времени) и создайте себе несколько интересных целей. Как убедиться, что цели настоящие? Это просто – как только попали в «точку», сразу появляются энтузиазм и энергия.

И запомните правило: в борьбе с внутренним саботажником всегда побеждает саботажник. Поэтому не пытайтесь себя насиловать, в мире и без этого найдется много желающих вас «изнасиловать». Лучше создавайте цели, ищите интересные для себя занятия. А чтобы не потерять запал в период поисков, обязательно занимайтесь физкультурой. Это единственное насилие над собой, которое можно вам порекомендовать!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

• Чудо равновесия: снимаем стресс

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского портала tochka.net

Forbeswoman - все для женского любопытства

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!