Полезные советы, которые помогут снять напряжение и избавят от симптомов недуга, мы нашли в «Книге женской мудрости» под редакцией Шэрон Фэлтен, купить которую можно в интернет-магазине Empik.ua.
Массируем ступни
В наших ступнях сосредоточено около 15 тыс. нервных окончаний. Вот почему мы так любим снять обувь и походить босиком. Целенаправленно массируя отдельные точки на ступнях, можно не только избавиться от стресса, но и снять симптомы многих недугов: боли в спине, шее, плечах, головные боли, хроническое расстройство желудка и т.д.
Лора Норман, врач-рефлексотерапевт из Нью-Йорка утверждает:
В основе рефлексотерапии лежит принцип: в ступне сосредоточены рефлекторные зоны, которые отвечают за состояние любого органа и части тела.
Рефлексотерапия - это, прежде всего, форма глубокой релаксации. Стресс является барьером на пути кровотока, обеспечивающего жизнедеятельность организма. А глубокая релаксация помогает улучшить циркуляцию крови, и ей уже ничто не мешает питать нервные окончания.
Рефлексотерапия улучшает состояние нервной системы, которая в свою очередь отвечает за функционирование других жизненно важных систем организма.
Сравните процесс рефлексотерапии с телефонным звонком. Ваши ступни - своеобразные телефонные аппараты. Вы посылаете сигнал через нервы (телефонный кабель) к мозгу (центральный пульт). Мозг отвечает на ваш сигнал и отправляет его в другие части тела, соединенные с центральным пунктом. Мозг заставляет все органы работать слаженно.
Что делать, если болит спина?
Научиться технике рефлексотерапии можно самостоятельно. Если у вас болит спина, нажимайте соответствующие точки, расположенные на внутренней поверхности ступни вдоль линии, которая начинается над пяткой и тянется к середине большого пальца.
В первую очередь нужно помассировать ступни пальцами обеих рук. При этом ступню держите, подняв носок вверх. Начиная от пятки, продвигайтесь поступательными движениями к большому пальцу. Теперь большим пальцем вновь пройдитесь по внутренней кромке ступни, на этот раз слегка нажимая на определенные точки. Это снимет боль в спине.
Добравшись до большого пальца, помассируйте его круговыми движениями с помощью большого и указательного пальцев руки. Это избавит вас от боли в шее.
Обратите внимание! Не следует нажимать на ступню слишком сильно. Если какой-нибудь участок ступни вдруг оказался особенно чувствительным, не трогайте его некоторое время, а потом продолжайте массаж.
А вы готовы сделать себе массаж ступни?
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии