Как похудеть по-украински?

Свекольная диета: минус 5 кг за 10 дней.

© Thinkstock

Худеем по-славянски: дешево, доступно, эффективно. В рационе сытный для тела и приятный для кошелька родной овощ – свекла.

Почему свекла?  В составе свеклы есть бетаин – вещество, которое нормализует жировой обмен в организме и способствует похудению. Кроме того, свеклу используют как мочегонное, обезболивающее, легкое слабительное и противовоспалительное средство.

Поэтому свекольная диета поможет не только похудеть, но и почистить организм от шлаков.

Суть свекольной диеты: на протяжении 7-10 дней в рационе должны преобладать диетические блюда из свеклы (сырой, вареной, тушеной), а также овощной сок из свеклы.

Обрати внимание. Во время свекольно диеты можно без ограничений употреблять свежую и вареную морковь, а также морковный фреш.

Основные принципы свекольной диеты для тех, кто хочет похудеть.

Как похудеть? Ешь свеклу
© Thinkstock
1. Сократить потребление жиров. Основа рациона – диетические блюда из свеклы. Учти, если хочешь похудеть, «на свекле» нужно продержаться 7-10 дней, без нарушений в виде жареной картошки или отбивных.

2.  Употреблять овощной сок 2 раза в день, перед обедом и ужином.
Рецепт свекольного сока для похудения.
 
Для 1 порции тебе понадобятся: свекла – 1 шт.,  морковь – 2 шт., апельсин – 1-2 шт. (для 1 порции день).

Как готовить?
Свекольный сок следует готовить в соковыжималке, как обычный фреш. Обрати внимание, если ты ограничена по времени, можешь свекольный сок приготовить с запасом (на 1-2 дня), разлив в стеклянные бутылки. Хранить сок нужно в холодильнике.

3. Если худеть на свекле совсем голодно, при свекольной диете допускается: гречневая каша, отварное постное мясо, отварная рыба, хлеб из отрубей (но только в небольшом количестве).

4. Сладкое, мучное, соления, копчености, жареное, а также алкоголь и газированные напитки– под запретом.

5. Пить можно травяной, зеленый чай, воду без газа, свекольный сок.

6. На десерт. При свекольно диете допускаются свежие фрукты – яблоки, апельсины, груши (не более трех фруктов в день, средней величины). Бананы, виноград - табу.
  

Результат свекольной диеты. За 10 дней можно похудеть на 5-6 кг.

Блюда из свеклы, чтобы похудеть

Салат из вареной свеклы
Вареную свеклу нужно потереть на терке, добавить немного оливкового или подсолнечного масла – салат готов.

Салат из свежей свеклы и моркови
Одну свежую свеклу и две свежих морковки следует натереть на терке, добавить ложку оливкового масла или натурального йогурта (кефира) – салат готов.

Внимание!
Худеть с помощью свекольной диеты запрещено людям с диабетом, болезнями почек или другими проблемами со здоровьем.

Всем желающим похудеть стоит помнить: перед началом любой диеты необходима консультация у врача.

Как похудеть по-украински, еще способы знаете?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Новости партнёров


Комментарии (4)

символов 999
  • елена 6 лет назад

    экологически чистые овощи очень полезны нужно помогать своему организму

    Прокомментировать Мне нравится
  • Ольга 7 лет назад

    Рекомендую: хочете схуднути - балатуйтеся на виборах! ;-) Активна передвиборча компанія - і пари-трійки кг як не було!

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 7 лет назад

    чим швидше схуднеш, тим швидше знову "прибереш". просто треба їсти якнайбільше овочів, хоча б 2 яблука в день (сприяє кращому травленню) і не їсти після 6-ти. миттєвого результату, звичайно, не буде, але результат закріпиться надовго... перевірено на собі 8)))

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 7 лет назад

    Правда все , но я так не люблю овощи.....

    Прокомментировать Мне нравится

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net