Русская баня славится своим целебным действием, а история ее насчитывает несколько веков. В русских деревнях до сих пор существует поговорка: «Баня парит, баня правит, баня все поправит».
В чем ее польза
В русской парной бане температура воздуха в парильне колеблется между 45 и 60 градусами, а относительная влажность доходит до 80-100 процентов.
Банные процедуры повышают сопротивляемость к простудным заболеваниям и предлагают экспресс-процесс закаливания нашего организма. Баня активизирует деятельность потовых и сальных желез, способствует выведению из нашего организма вредных продуктов обмена веществ (шлаков) и прекрасному очищению кожи.
Русская парная активизирует деятельность сердца и легких, развивает такое необходимое нам качество, как выносливость. Пребывание в бане помогает расслабиться нашим мышцам и восстанавливает работоспособность.
Про веники
Бывалые банщики советуют перед посещением русской бани запастись березовыми вениками. Они подарят не только особые ощущения во время битья, но и наполнят баню приятным ароматом. Обработка тела веником усиливает благотворное влияние пара, массируя ваше тело и расслабляя мышцы.
Советы начинающим парильщикам
1. Перед посещением бани не стоит мочить голову. Сухие волосы предохраняют голову от перегревания. Лучше надеть шерстяную или фетровую шапочку и время от времени смачивать ее холодной водой.
2. В парную нельзя заходить намыленными и мыться там с мылом.
3. Обливание холодной водой, как и ныряние в снежный сугроб, - эффективное средство для закаливания. Однако к этой процедуре стоит готовиться заранее. Сначала примите после парной прохладный душ, постепенно уменьшая температуру. А потом - смело ныряйте!
4. Не следует обливаться холодной водой и пить ее тем, кто хочет похудеть. Избавиться от жажды можно, прополоскав рот прохладной водой.
Сколько и кому можно париться
Хорошего понемножку. Врачи не советуют посещать баню чаще одного-двух раз в неделю. Пожилым людям следует ограничить свое пребывание в парной 10 минутами.
Детям и беременным женщинам парная противопоказана. Не стоит посещать баню и при заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры тела. Нельзя париться после обильного застолья и на пустой желудок.
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии