В погоне за стройной фигурой не помогают даже самые радикальные меры – строгие диеты и изнурительные тренировки в спортзале? Живот по-прежнему похож на барабан, а кубики пресса остаются мечтой... Не отчаивайся. Выход есть, уверены британские диетологи. Просто забудь о диетах! И полюби свой кишечник. А точнее – удели ему максимум внимания.
Оказывается, дополнительный объем твоему животу (то есть вечную «выпуклость») добавляет воздух. Чтобы он не накапливался внутри, соблюдай следующие правила:
1. Не пей газированные напитки (лимонад, колу, шампанское и даже минералку с пузырьками).
2. Старайся употреблять в умеренном количестве (или не есть вообще) продукты, которые способствуют вздутию живота. Например, горох, фасоль, молоко, капуста, черный хлеб и т.д.
3. Жвачка – лучший друг твоего «воздушного» животика. Когда ты жуешь – захватываешь лишний воздух, который и мешает твоему животику быть плоским;-) Учти это, особенно, если тебя часто мучают колики.
4. Ешь медленно, тщательно пережевывай пищу и не открывай рот слишком широко.
5. Не голодай. Принимай пищу маленькими порциями, регулярно. Потому что перебои в питании, особенно если после длительного перерыва, пища попадет в «пустую» пищеварительную систему, способствуют газообразованию, а с ним – и существенному увеличению объема талии.
Как считаешь, голод - друг или враг стройной фигуры?
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии (7)
голод-это враг! если голодать ради того что бы похудеть это большая ошибка! если мы голодаем и получаем хороший результат,после чего начинаем есть то наш организм начинает все это по другому воспринимать и мы уже не просто набираем тот же вес,но еще и с избытком,лучше раз в неделю устраивать разгрузочный день
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)движение,пересмотрение режима,
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)Голод - враг нервной системе. Если есть необходимость снять лишний вес, то нужно пересмотреть свой РЕЖИМ (в том числе и питания) и побольше движения. Говорю как медик.
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)думаю голодать полезно в целях лечения
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)Голод - враг, безусловно. Во всем нужно быть умеренным...
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)Голод - враг, безусловно. Во всем нужно быть умеренным...
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)Думаю ,что єто правильно Ешь медленно, тщательно пережевывай пищу и не открывай рот слишком широко
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)