Весняна депресія: не допусти й вилікуй!

Весна дарує нам не лише кохання, надії, хорошу погоду і спів птахів. Усе це дуже радує, але зовсім не всіх.

Багато хто страждає на одне з найпоширеніших захворювань весняного періоду - на депресію.

lady.tochka.net з'ясовувала, з чим пов'язана весняна депресія і як її позбутися.

1. Нудьга

Деякі психіатри впевнено заявляють, що банальна нудьга - прямий шлях до депресії.

Зайнята жінка рідше страждає на депресію. Їй просто ніколи нудьгувати.

Порада: займися чимось цікавим. Піди на новий вид фітнесу, заведи подружок-любительок хорошого кіно або запишись на курси іноземної мови. Подумай, що зможе захопити тебе.

Дуже швидко від депресії не залишиться навіть сліду!

2. Проблеми, загнані всередину

Ти постійно стримуєш своє роздратування і гнів, боїшся проявити себе й посваритися з оточуючими? Ти у групі ризику!

Порада: не бійся бути поганою дівчинкою й відкрито висловлювати свої почуття. Давай вихід негативним емоціям і не накопичуй їх у душі.

3. Стрес

На жаль, життя іноді змушує нас по-справжньому страждати. Смерть близьких людей, хвороби, втрата роботи - все це може викликати сильний стрес. І впоратися з ним самотужки важко. Такий стрес може призвести до затяжної депресії.

Порада: роздягли свій біль із друзями. Не бійся плакати, не бійся розповідати про своє горе. Що швидше ти все це із себе виплеснеш, то швидше впораєшся з нещастям. Але не захоплюйся своїм горем. Того, що було, не повернеш. А життя ж смугасте. Все буде добре! Особливо навесні.

4. Брак позитивних емоцій

Коли ти востаннє веселилася з друзями, дивилася хороше кіно чи безтурботно гуляла вулицями?

Тобі явно бракує позитивних емоцій.

Порада: наповни своє життя радістю. Сходи на смішну комедію, до театру, випий пива з друзями й поговорити про різні дурниці з подружками.

Тобі потрібно добряче посміятися й повеселитися. І депресія пройде сама собою.

5. Авітаміноз

Про нього ми говорили багато разів. Але брак в організмі вітамінів найчастіше позначається й на нашому психічному стані. Ослаблений організм не дозволяє нам радіти весні й життю.

Порада: їж вітаміни або продукти, які їх містять.

Один зі способів боротьби з депресією ти знайдеш у статті "Напала весняна депресія? Спробуй стресотерапію".

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!