Гречана дієта: очисти організм і схудни

Гречана дієта для схуднення на 7 днів: обирай свій варіант ситої і швидкої дієти на гречці

Гречана дієта © depositphotos.com

Гречана дієта - відгуки, результати, меню та рекомендації, як найкраще й ефективно схуднути в короткі терміни, читай на tochka.net.

Гречана дієта відноситься до суворих, але "неголодних" і ефективних способів швидко позбутися зайвих кілограмів.

Суть гречаної дієти на 7 днів: основу раціону складає гречана каша, запарена окропом чи зварена у великій кількості води, без молока, солі, цукру і приправ. Мучні й солодкі "слабинки" під забороною. Головне – не зірватися й чітко витримати раціон меню гречаної дієти для схуднення.


Принципи гречаної дієти

  • На час дієти повністю виключити з раціону сіль, цукор, спеції, а також солодощі, горіхи, борошняні, жирні, м'ясні страви.
  • Хочеться солодкого? Допускаються перекуси свіжими яблуками, грушами або сливами, в невеликій кількості.
  • Гречана каша, яку слід вживати під час дієти, повинна бути м'якою, крупинки добре розкриті або розварені, щоб не завдати шкоди кишечнику.
  • Готувати гречану кашу треба, використовуючи велику кількість води. Наприклад, заливати гречану крупу з вечора великою кількістю води, ємність укутувати рушником або пледом - на ранок каша готова, або варити на повільному вогні, щоб крупа добре розварилася.
  • Пити під час гречаної дієти треба воду без газу, несолодкий трав'яний або зелений чай. Кава й усі кавові напої, газована вода й чорний чай під забороною.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Найпопулярніші варіанти гречаної дієти

Гречана дієта
Гречана дієта © depositphotos.com

  1. Тільки гречка!

Протягом тижня треба їсти тільки гречану кашу. Вранці, в обід і ввечері. Останній прийом їжі має бути за 4 години до сну. Це найжорсткіший варіант гречаної дієти, проте результати вражають: за тиждень можна позбутися від 3 до 5 кг. Потім можна перейти на більш щадний варіант гречаної дієти.

  1. Яблучно-гречана дієта

Суть цього варіанта гречаної дієти в тому, що окрім гречаної каші можна з'їдати за день близько 3-4 яблук або пити яблучний фреш.

  1. Кефірно-гречана дієта

Суть кефірно-гречаної дієти: перед вживанням гречаної каші треба пити нежирний кефір (не більше 1 л на день). За словами експертів, кефір чудово поєднується з гречкою, сприяє виведенню з організму шлаків і розщепленню жирів.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

  1. Очищаюча гречана дієта

Ця дієта спрямована не на швидке зменшення ваги, а на очищення організму, виведення шлаків і зміцнення нервової системи. Хоча за тиждень очищаючої гречаної дієти можна скинути від 2 до 4 кг.


Гречана дієта: приблизне меню на кожен день

Сніданок: невелика порція гречаної каші, 150 г нежирного кисломолочного сиру, 1 баночка йогурту, шматочок сиру.

Обід: салат з капусти, огірків, зелені, 100 г відвареної курячої грудки.

Полудень: 2 баночки натурального йогурту, свіже яблуко або груша.

Вечеря: порція гречаної каші, 1-2 склянки кефіру.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

 

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Ти би подужала гречану дієту, меню на день якої запропонувала tochka.net?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

диета фігура як схуднути гречка дієта для схуднення гречневая крупа гречана дієта більше... приховати

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net