Вдар по грипу хорошим сном та доброю їжею!

Вивчи неупередженим поглядом місце, де ти спиш. Насамперед ліжко має бути зручним і доволі просторим. Навряд чи ти почуватимешся добре вранці, якщо вночі постійно прокидаєшся від падіння з ліжка або від несподіваного «нападу» руки або ноги чоловіка.

Ця порада загальновідома. Але є й більш тонкі рекомендації, яких варто дотримуватися, облаштовуючи спальне місце.

У кімнату, де ти спиш, має потрапляти достатньо свіжого повітря та світла, а разом із ними і доброчинної Ці. Адже, коли прокидаєшся вранці у темній і задушливій кімнаті, бажання бадьоро підхопитися з ліжка та почати перевертати гори, чомусь не з’являється…

Але уникай крайнощів: місце, де розташоване ваше ліжко, не повинне бути надто світлим і гамірним, інакше виникне надлишок янської енергії. Це може завадити спокійному сну і, як наслідок, хорошому відпочинку вночі.

Уникай дзеркал, у яких ти можеш побачити своє відображення, лежачи в ліжку. Прокинувшись уночі, ти просто злякаєшся, навіть якщо при світлі дня маєш вигляд першокласної фотомоделі.

Також слід уникати балок і виступів на стелі над ліжком, особливо поперечних. Такі конструкції «розсікатимуть» тебе, і можуть з'явитися неприємні відчуття в тій або іншій частині тіла.

На жаль, у сучасних умовах, коли багатьом із нас доводиться жити в невеликих однокімнатних квартирах, облаштувати собі окрему спальню неможливо. Часто в нашій «спальні» є і робоче місце, і медіа-центр, і вітальня…

У такому випадку, за якийсь час до відходу до сну вимкни телевізор і комп'ютер, ввімкни нічничок зі слабким світлом біля ліжка, створи затишну та спокійну іньську атмосферу для сну. Замість того, щоб засинати під телевізор, краще почитай перед сном главу з приємного роману.

Одне з практичних рішень у випадку з однокімнатною квартирою – відгородити спальне місце від іншої частини кімнати ширмочкою або стелажем.

Добре харчуєшся – добре живеш!

Найсильніше впливає на наше самопочуття харчування. При цьому важливе не лише те, що ми їмо, а й те, де і як ми готуємо. І перше правило тут таке саме, як і для дому загалом: кухня повинна бути чистою та незахаращеною. Усе, що можна сховати в холодильник або в шафи – ховайте, звільняючи простір для вільного руху Ці.

Продукти повинні бути свіжими, тоді в них більше хорошої енергії, яку вони можуть подарувати нашому організму.

Намагайся харчуватися збалансовано. Для цього треба використовувати не лише дані про білки, жири та вуглеводи, а й звернутися до теорії П'яти Елементів. Вважається, що організм повинен одержувати всі елементи (дерево, вогонь, землю, метал і воду) у рівних кількостях, тоді буде гармонія.

А в разі переважання якогось одного можливе виникнення проблем з певними органами. Є докладні таблиці, в яких розписані основні продукти за приналежністю до того чи іншому елементу, але можна виділити й кілька загальних категорій.

Кисле та зелене зараховують до елемента дерева.

Усе червоне, зокрема м'ясо, а також гіркі продукти – це вогонь.

Солодощі, крупи та мучні вироби становлять елемент землі.

Металевими вважають спеції, особливо гострі.

Елемент води – це сама вода, а також сіль і всі солоні продукти.

За елементами розрізняють і способи приготування їжі – варіння та готування на пару, смаження, тушкування, запікання в духовці, гриль… Бажано використовувати їх усі.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!