Як без сліз вкласти дитину спати

Як допомогти малюкові без сліз заснути міцним сном і вчасно.

Як хочеться вкласти дитину спати швидко і вдень, і вночі. © Shutterstock

Трапляється так, що сон малюка з самого народження нестабільний. Але вже до 2 років дитина в середньому входить у нормальний режим.

Щоб прискорити цей процес, батькам треба бути терплячими та спостережливими. Треба з'ясувати, як спить малюк, коли швидше засинає, скільки і чого повинен з'їсти, щоб сон був солодкий. Адже все дуже індивідуально.

Щоб правильно організувати режим, пам’ятай: цикл бадьорості для малюків до 2 років становить 5-6 годин. Що це означає? А означає це те, що організм дитини зміцнів настільки, що може бути активним протягом 5-6 годин. А потім огортає хвиля втоми й сонливості.

Важливо піймати цей момент і почати вкладати дитину спати. Цей закон стосується як денного, так і нічного сну. Якщо пропустити потрібний час, вкладання може затягтися і перетворитися на справжнє катування і для дитини, і для батьків.

Звісно, не варто дотримуватися режиму з точністю до 10 хвилин. Адже ви не в армії, тож не треба муштрувати дитину. Деякі відхилення від режиму в межах півгодини-години цілком припустимі.

Правила хорошого вкладання без сліз

Щоб без сліз вкласти дитину ввечері спати, не дозволяй її надто довго спати вдень. Те саме стосується й ранкового сну. Хочеш, щоб малюк ліг удень спати раніше – розбуди його зранку трохи раніше того часу, коли він зазвичай прокидається.

Інша річ, якщо дитина не лягає спати, якщо вона чимось налякана, засмучена, якщо в неї щось болить. У такому випадку треба з'ясувати причини страху та болю, і допомогти дитині впоратися з цією проблемою.

© Shutterstock
А можливо, в дитини ріжуться зуби або в неї просто фаза активного росту. Лікарі відзначають, що в періоди активного росту діти погано засинають і мало сплять.

Що допоможе вкласти дитину спати без сліз

Якщо не вдається вкласти маля спати протягом тривалого часу, варто проаналізувати ситуацію. Можливо, у спальні душно. Отже, треба добре провітрити кімнату.

Причиною того, що дитина не хоче лягати спати, може бути її нерозтрачена енергія. У такому випадку допоможе басейн, тривала прогулянка на свіжому повітрі й активні ігри.

І пам’ятай: діти дуже люблять різні ритуали. Наприклад, візьми за правило робити масаж і купати дитину в один і той же час перед сном. Згодом ці процедури навіватимуть на дитину сон.

© Shutterstock
Використовуй релаксаційні вправи: поглажування ручок і ніжок, легкий масаж, обійми, ванночки із заспокійливими травами.

Коли малюк нагодований, нагуляний, викупаний і розслаблений, саме час почитати на ніч добру і спокійну казку, заспівати колискову, послухати диск зі спокійною музикою.

Дуже важливо, якщо малюка складно вкласти спати, щоб усі в домі одночасно з дитиною лягали спати. Ну або хоч би удавали. Тоді малюк зрозуміє: уже ніч, треба спати.

Не втрачай надію, якщо тобі довго не вдається вкласти дитину спати. Пам’ятай: дитина і сама хоче спати, просто у неї або зубки ріжуться, або період активного росту.

Дізнайся поради лікаря Євгенія Комаровського про те, як зробити сон здоровим і міцним.

Читай також

Як допомогти дитині знайти друзів.

Чому діти малюють злі малюнки.

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Які секрети укладання спати без сліз знаєш ти?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (1)

символів 999
  • Оксана 1 рік тому

    Раджу чудовий розвиваючий дитячий журнал Пізнайко. Веселий, яскравий, з багатьма іграми та завданнями на розвиток логіки у дитини. Журнал має вікові обмеження від 2 до 12 років, також виходить трьома різними мовами, такими як українська, російська та англійська (для дітей, які вивчають мову, відповідає віковим обмеженням). Пізнайко – це чудовий спосіб допомогти дитині розвиватися всесторонньо, і одночасно весело проводити час.

    Прокоментувати Мені подобається

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net