Зелень - кращий продукт для бадьорості і краси. Якщо ти не можеш регулярно з'їдати достатню кількість зелені, тобі допоможуть зелені коктейлі. Для цього лише необхідно мати вдома блендер і свіжі овочі в холодильнику.
Зелений коктейль - це не обов'язково просто перемелена петрушка.
Ти можеш змішувати різні види зелені, додаючи в коктейль овочі і навіть фрукти. Найкраще вживати їх з ранку - заряд бадьорості на весь день забезпечено.
Найбільш стандартний зелений коктейль складається з 1,5 склянки води, кислого фрукта чи соку лимона, пучка свіжої зелені, банана чи манго. Ти можеш варіювати цей рецепт на свій розсуд.
Крім того, ти можеш робити зелені смузі.
Такі варіанти особливо доречні взимку, коли вітамінів дуже не вистачає.
Наприклад, легко приготувати смузі з ківі: 1,5 склянки води, сік лимона, 2 ківі, пучок петрушки (листя), 1 маленька груша, 1 банан.
Смузі з кокоса: 1,5 склянки води, банан, 1 / 4 свіжого кокоса, листя свіжої м'яти.
- ЧИТАЙ ТАКОЖ: маски з зелені.
Для різноманітності можеш також готувати зелені крем-супи.
Особливо поки в наявності овочі. Ось приклад простого у приготуванні й корисного крем-супу з кабачка і базиліка. Для нього тобі знадобиться 1 невеликий молодий кабачок, 1 / 2 авокадо, трохи червоної цибулі, жменю листя зеленого базиліка, 1 ч. л. оливкової олії, 1 ст. л. кунжутних або гарбузового насіння, 1,5 склянки води, сіль, перець, сік лимона за смаком.
Всі інгредієнти подрібни в блендері до однорідної текстури. Суп готовий до вживання.
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі