Щоденні ритуали радості

Знаходимо гармонію.

Думай про хороше © photl.com

Щоб кожен день приносив радість, а ваші думки були в порядку, дотримуйся кількох нескладних ритуалів. Вони наповнять твій день новим змістом, допоможуть знайти здоров'я і гармонію.

Психолог Робін Шарма дає 10 порад, які будуть цьому сприяти.

1. Ритуал самотності.

Бувай на одинці з собою кожен день не менше 20 хвилин. Без телефонів, комп'ютерів, телевізорів. Просто посидь у тиші, сходи на прогулянку або виберись на природу.

2. Ритуал фізичної досконалості.

Задумайся, яке тіло ти б хотіла мати років в 70 і що ти для цього робиш? Більше рухайся, займай своє тіло щодня. Це може бути що завгодно: фітнес, плавання, біг, танці. Отримуй задоволення від фізичних навантажень.

3. Ритуал здорового харчування.

Сигарети, алкоголь, напівфабрикати і фаст-фуд - все це явно не на користь твоєму організму. Приділяй увагу своєму меню та правильності вживання їжі.

4. Ритуал знань.

Читай мінімум 30 хвилин в день.Постійно відкривай для себе нове. Не стій на місці, застосовуй свої знання щодня і прагни до нових.

5. Ритуал власного відображення.

Не забувай аналізувати кожний минулий день, це допоможе зробити наступний краще. В кінці дня згадай всі свої вчинки і думки, усвідом, що зробила не так. Подумай, чи використовувала ти свій час і можливості по-максимуму.

6. Ритуал раннього пробудження.

Прокидайся раніше, не спи до останнього. Прокинувшись, подумай, як би ти провела день, якби він був твоїм останнім?

7. Ритуал музики.

Нехай тебе супроводжує приємна музика. Вона налаштує тебе на позитивний лад. 

8. Ритуал вимовленого слова.

Чи не дупускай негативних думок. Намагайся не лаятися, погано про когось відгукуватися і критикувати. Позитивний настрій і добрі думки творять чудеса.

9. Ритуал гармонійного характеру.

Працюй над поліпшенням свого характеру, розвивай його кращі сторони. Не забувай мислити позитивно.

10. Ритуал простоти.

Живи просто: концентруйся на головному і не в'язни у дрібницях.

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А чим ти наповнюєш свій день?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net