Восени більшість з нас помічають за собою млявість, сонливість, зниження працездатності і настрою. Теплий светр, сумні пісні і сльозливі мелодрами - звичайний осінній арсенал багатьох дівчат.
Такі зміни цілком зрозумілі: світловий день стає коротшим, погода псується, на вулиці холодає, що навіть виходити з дому не хочеться. Але немає сенсу піддаватися смутку, і ми знаємо, як його уникнути.
1. Прокидайся раніше. Таким чином ти збільшиш свій світловий день, що забезпечить приплив гарного настрою, так як найбільший заряд енергії ми отримуємо зі сходом сонця. Крім того, так ти встигнеш масу всього.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
2. Займайся спортом. Роби зарядку вранці, займися фітнесом - це допоможе не засиджуватися на місці.
Люди, які займаються спортом, менше схильні до стресу, тому що заняття прискорюють розпад стресових гормонів. Також це поліпшить кровопостачання мозку, самопочуття і, звичайно, підтягне фігуру.
3. Зверни увагу на харчування. Користуйся дарами осені, фруктами і овочами, перед приходом зими. Налягай на корисні продукти, пий більше рідини, а також не забудь пропити курс вітамінів, щоб зміцнити імунітет.
4. Зміни обстановку. З'їздити у відпустку восени нічим не гірше, ніж влітку. Можна присвятити час активним подорожам або відвідати теплу країну, трішечки продовживши літо.
Якщо відпустку взяти не виходить, обов'язково вибирайся на вихідних. Прогулянки, пікніки в лісі відмінно піднімуть настрій і відвернуть від сумних думок.
4. Спілкуйся. Ні в якому разі не замикайся в собі. Присвяти час спілкуванню з близькими друзями і родиною - вони не дадуть тобі занудьгувати. Даруй їм подарунки, роби приємні речі. І обов'язково закохайся. Можливо, навіть заново.
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі