Відома модель і актриса Хайді Клум тримає форму за допомогою нью-йоркської дієти.
За словами зірки, ця дієта допомагає не тільки усунути зайві кілограми, набрані після щедрих застіль, а й швидко повернути форму після пологів.
Нью-йоркська дієта
Винайшов дієту фанат здорового харчування Девід Кірш, серед шанувальників якого багато знаменитостей. Крім Хайді Клум, худнути на нью-йоркській дієті люблять Лів Тайлер, Наомі Кемпбелл і Сара Коннор.
Суть дієти: строго дотримуватися 3-х етапів дієти та не їсти після 19:00.
Перший етап дієти
Мінімум вуглеводів. Їсти треба 5 разів на день, маленькими порціями. Як правило, цей етап триває 2 тижні і допомагає максимально знизити зайву вагу.
Що в меню. Риба, овочі, пісне м'ясо, зелений салат і білкові коктейлі.
Заборонено. Фрукти, молочні продукти, хліб, макарони, картоплю, рис, алкоголь, солодке, жирне.
Другий етап
Фрукти і нежирні молочні продукти. Цей етап також триває 2 тижні, сприяє стабілізації ваги. Схуднення триває, але більш повільно.
Що в меню. Дозволені фрукти, нежирні молочні продукти, цільнозернові та трохи рослинних жирів.
Третій етап
Уважно стежити за раціоном харчування, калорійність якого не повинна перевищувати 1000 калорій.
Можна збільшити кількість вуглеводів і жирів, але без фанатизму. Якщо вага почала прибувати, слід повернутися до другого або першого етапу дієти.
Читай також:
ТОП-5 знаменитостей з найкрасивішими фігурами.
ТОП-5 оголених і красивих вагітних зірок.
ТОП-5 знаменитих мам, які зважилися на ЕКЗ.
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі