Очі потребують зарядки!

Якщо ви багато працюєте за комп'ютером, та ще й любите подивитись телевізор, тоді ваші очі точно потребують допомоги.

Очі потребують зарядки! © luxgid.com

Приділіть їм декілька хвилин на день, зробивши дуже просту гімнастику. Вона укріпляє очні м'язи, знімає набряклість і перешкоджає утворенню зморшок довкола очей.

Сядьте зручно на стілець, обіпріться спиною об його спинку.

- Закрийте очі і рахуйте до п'яти. Тепер широко розплющте очі і знову долічіть до п'яти. А тепер розслабтеся. Щоб не морщити лоб, покладіть на брові вказівні пальці рук. Повторите вправу кілька разів. З часом доведіть їх кількість до 10.

- Скосіть очі вправо, порахуйте до п'яти. Тепер повторіть те ж саме в ліву сторону. Закрийте очі на 2 секунди. Повторюйте вправу кілька разів.

- Швидко моргайте очима, рахуючи при цьому до десяти. Повторіть вправу декілька разів.

- Знов покладіть вказівні пальці на брові. Підніміть очі максимально вгору, порахуйте до трьох. Тепер закрийте очі і відпочиньте 2 секунди. Зробіть це 3-4 рази.

- Повільно обертайте очима зліва направо 2 рази, тепер справа наліво. Повторіть вправу 2-3 рази.

А тепер спробуйте максимально розслабитися, закрити очі і посидіти декілька хвилин в тиші. Якщо робитимете гімнастику регулярно, то очі менше втомлюватимуться. І ваш погляд навіть увечері залишиться ясним і проникливим.

 

 

 

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net