Здоровий сніданок: макове молоко та печиво з шоколадними краплями

Макове молоко - це популярний вегетаріанський напій, що освіжає і дарує усмішку на весь день!

Крім неймовірного смаку, в маковому молоці просто неймовірна доза кальцію - в 100 мл напою міститься 1448 мг макроелементу (щоб ти розуміла різницю, в коров'ячому тільки 300 мл!)

Ну що, ти готова потішити себе незвичайним сніданком? Гурман розповість тобі, як приготувати чудодійне макове молоко та печиво з шоколадними краплями.

• ЧИТАЙ: Який сніданок допоможе схуднути
  

Тобі знадобиться:

• 3/4 склянки маку
• 3 склянки чистої води
• 1 ст. л. меду або сиропу стевії

Приготування:

Замочи мак на дві години (у цей час можеш зайнятися приготуванням печива).

Злий воду, переклади мак у блендер.

Улий у контейнер воду, додай мед або сироп стевії.

Збивай усе приблизно 2 хвилини, суміш повинна стати білою.

Проціди молоко через марлю, відтисни макуху.

Молоко готове!

Тепер берімося до приготування печива з шоколадними крапельками - не годиться снідати тільки молоком!

• ЦІКАВО: Вегетаріанська дієта: схудни на овочах і фруктах

Тобі знадобиться:

• 2 чашки борошна
• 1 чайна ложка розпушувача
• 1 чайна ложка соди
• 0,5 чайної ложки солі
• 1 чашка цукру
• 1 чашка шоколадних крапельок
• 2/3 чашки рослинної олії
• 0,25 чашки соєвого молока
• 1 столова ложка меляси
• 0,5 чайної ложки екстракту ванілі

ФОТО: Ідея для сніданку: шоколадна вівсянка з бананом

Приготування:

Духовку розігрій до 175 градусів.

Змішай борошно, цукор, розпушувач, соду, сіль і шоколадні краплі.

Окремо змішай олію, молоко, екстракт і мелясу.

Тепер настав час зміксувати вміст двох мисок, бажано зробити це руками.

Із тіста скачай кульки, поклади на деко, вистелене пергаментним папером, і приплюсни кожне печиво.

Випікай приблизно 10 хвилин.

Твій сніданок готовий! Що може бути краще за корисне молоко та смачне печиво вранці? Заряд позитивної енергії гарантований!

Смачного!

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!