Часто перед якимось важливим заходом або святом не завадило б скинути кілька кілограмів. Під час робочого тижня організм і так зазнає стресів та більшої активності, тому дієта взагалі може здатися тортурами, а от посидіти на дієтичному харчуванні на вихідних - це навіть корисно.
Гарбуз - дуже корисний і багатий на вітаміни овоч, який допоможе тобі не лише скинути зайву вагу, але й очистити організм від шлаків і навіть зміцнити серце.
- КОНКУРС: Виграй абонемент у фітнес-студію
У гарбузі міститься рекордна кількість заліза, тому гарбузова дієта ще й значно поліпшить колір обличчя і підніме настрій.
Ще гарбуз очищає печінку і покращує роботу шлунково-кишкового тракту, має жовчогінну властивість. А насіння гарбуза дуже допомагає у лікуванні вугрової висипки.
Гарбузова дієта
Суть гарбузової дієти в тому, що потрібно їсти лише страви з гарбуза, сирі або приготовані дієтичним способом - відварні, тушковані без масла і спецій, запечені, на пару.
Харчуватися маленькими порціями 3-4 рази на день. Але той факт, що ти на гарбузовій дієті, ще не означає, що ти можеш їсти його безмірно, обов'язково стеж за об'ємом порцій.
- ЧИТАЙ: Як не поправитися восени
Під час гарбузової дієти старайся пити не менше 2 л рідини на день. Дозволені вода без газу, зелений або трав'яний чай без цукру.
Заборонено: солодке, борошняне, жирне, смажене, солоне, алкоголь, кавові напої. Також слід суворо дотримуватися меню гарбузової дієти і не вносити до нього які-небудь інші страви, напої, наїдки.
Меню гарбузової дієти на вихідні: варіант 1
Гарбузова дієта - 1 день
Сніданок: чашка каші з гарбуза і пшона в рівних пропорціях.
Обід: велика чашка гарбузового супу, 1 шматочок чорного хліба.
Вечеря: 300 г морквяно-гарбузових оладок.
Гарбузова дієта - 2 день
Сніданок: чашка салату з гарбуза та моркви, скропленого лимоном і заправленого олією, чашка каші з гарбуза і пшона в рівних пропорціях.
Обід: борщ на овочевому відварі, 2 маленькі гарбузові котлети.
Вечеря: чашка вінегрету.
- ЧИТАЙ: Чорна ікра: ТОП-10 фактів
Меню гарбузової дієти: варіант 2
Гарбузова дієта - 1 день
Сніданок: чашка салату з гарбуза та моркви, чашка каші з гарбуза і рису в рівних пропорціях.
Обід: чашка борщу, 2 сухарика.
Вечеря: велика чашка рагу (гарбуз, морква, кабачок, солодкий перець).
Гарбузова дієта - 2 день
Сніданок: чашка салату з гарбуза та моркви, чашка каші з гарбуза і рису в рівних пропорціях.
Обід: велика чашка борщу, 200 г оладок з гарбузом і морквою.
Вечеря: велика чашка рагу (гарбуз, морква, кабачок, солодкий перець).
Все про те, як підготуватися до найстрашнішого свята року читайте в нашій спецтемі «Хеловін 2012: готуйся разом з Lady!»
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі (3)
Чудо а не диета))). сидели на ней втроем с подругами - все за 80 кг, есть что сбрасывать. Придерживались очень строго: готовили без масла и без сахара. Последний ужин в 17.00, затем танцы в 19.00. Я поправилась на 300 гр, вторая похудела на 100 гр, а третья похудела на 1200 гр. Так что результат стоил таких усилий))). всем удачного похудения!
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Где Вы проходите тренинг?
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Прохожу тренинг по похудению. За месяц скинула 9 кг. Девочки не то что бы это было очень легко, но на нем так стимулируют, что я просто чувствую в себе неудержимую силу и энергию, безумное желание заниматься собой! У меня всегда хорошее настроение не смотря на диету и уйма энергии на работу и дом. В общем советую всем от чистого сердца! вот это чудо, которое фактически спасло мой брак.
Прокоментувати Мені подобається (1 користувачу)