Новий рік - тільки початок цілої черги свят, причому саме зимові святкування неминуче пов'язані з застіллями. Червона ікра, гусак з яблуками та інші олів'є відображаються на фігурі не найприємнішим чином, але не поправитися за свята все-таки можливо. З порадами, які підібрала tochka.net, у тебе це точно вийде.
Сідай за стіл ситою. Не «нагулюй апетит» по півдня перед святковою трапезою. По-перше, голодування шкідливо для травлення і уповільнює обмін речовин. По-друге, через голод ти з'їси набагато більше, ніж насправді хотіла б. Перекуси за півгодини до початку вечері чимось ситним і не калорійним: знежиреним сиром, відварною куркою або рибою.
Зважуйся. Якщо гастрономічний загул вже почався, взяти себе в руки буває дуже важко. Тим більше, що в святковій метушні можна і не помітити неозброєним оком, що об'єми збільшуються. Протверезитись допоможе зважування: побачивши на вагах незвично велику цифру, ти отримаєш відмінну мотивацію, щоб припинити об'їдатися.
Готуй правильні страви. Святковий стіл не обов'язково повинен ломитися від жирних страв. Приготуй салати з овочів і вареної курки, запечи телятину і нежирну рибу, зроби фруктовий салат на десерт - і налягай на них під час трапези. Звичайно ж, для гостей доведеться додатково приготувати олів'є, рульку і «Наполеон», але нехай жирні страви будуть не єдиним варіантом на твоєму столі.
Вийди на вулицю. Різдвяні канікули не повинні означати «безперервне застілля». Це ще і відмінний привід для активного відпочинку. Санчата, ковзани, лижі, гра в сніжки та ліплення сніговика - всі ці розваги допоможуть відірватися від столу і спалити побільше калорій. А ще можна влаштувати разом з рідними і близькими зимову фотосесію.
Розбавляй алкоголь. Навіть якщо ти не будеш об'їдатися, під час свят перевищити ліміт калорій дуже легко. Алкоголь, якого на Новий рік ми випиваємо зовсім не мало, має дуже високу енергетичну цінність. Найкращий спосіб не перебрати ні калорій, ні градусів - розбавляти напої льодом або водою.
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі