Без дієти: мінус 3 кг за тиждень

У тебе не хвататет сили волі і терпіння для того, щоб витримати дієту? Тоді ця стаття для тебе!

ПО ТЕМІ: Каліфорнійська дієта: скинь пару кілограмів

Ми рекомендуємо тобі дотримуватися 5 зовсім не складних порад в харчуванні, і впродовж тижня ти зможеш скинути до 3 кг зайвої ваги. Спробуй, в цьому немає нічого складного!

5 порад, як схуднути за тиждень без дієти:

1. Завари 300 мл натуральної міцної кави і додай до неї корицю, ваніль та червоний перець. Випивай чашку такої кави щодня після сніданку. Такий напій значно прискорить метаболізм.

Але ні в якому разі не пий цю суміш на голодний шлунок і не більше однієї чашки в день!

2. Вода. Випивай 1-2 склянки води за 15 хвилин до кожного прийому їжі. Це допоможе тобі прискорити метаболізм і налагодити роботу кишечника.

Зимове меню: вибираємо білковий раціон

3. Перед кожним прийомом їжі (навіть якщо ти збираєшся з'їсти цукерочку або один фрукт) з'їдай по половині грейпфрута. Грейпфрут - один з найефективніших спалювачів жиру.

4. Налий в чашку 200-300 мл горячої води, насип туди по-більше кориці. Залиш воду охолонути на півгодини. Вже в холодну воду додай мед. Половину чашки цієї рідини випий перед сном, а решту - вранці.

Здорове харчування в офісі: перекуси

5. Як свідчить буддистська мудрість, "Їжу треба пити, а не їсти", тому згадай про те, що кожен шматочок їжі потрібно пережовувати не менше 50 разів. Привчи себе до цього!

Що корисно їсти вранці: аналізуємо сніданки

Якщо ти будеш дотримуватися хоча б пару з цих порад, то за тиждень, ні в чому себе не обмежуючи, ти зможеш легко скинути 0,5-1 кг, а якщо будеш дотримуватися всіх 5 пунктів, то схуднеш на всі 3 кг за тиждень без будь-якої дієти. Чари!

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!