Здорове харчування в офісі: напої

Питання напоїв на робочому місці може здатися надуманим. Ясна річ - вранці кава, протягом дня ще кава або чай, у чому ж тут складність? Tochka.net категорично не згодна з таким підходом і пропонує розширити «карту напоїв».

Читай: Дієтичний лікбез: клітковина

Кава. Вважати каву напоєм в розумінні «дає воду» взагалі не варто. Кава навпаки, сприяє виведенню води з організму, так що самі люті дієчиці навіть вважають, що за кожну його чашку передбачається штраф - додаткова склянка води. Відмовляти тебе від вживання кави ми не будемо, адже це просто марно. Просто май на увазі, що до насичення організму водою вона не має ніякого стосунку.

Чорний і зелений чай. Багато хто, відмовившись від кави, переходить на цей більш безпечний, на перший погляд, варіант. Так от, якщо ти намагаєшся уникати кофеїну, то чай тобі не помічник. У чаї, залежно від сорту, майже стільки ж кофеїну, як і в каві, а іноді навіть більше. Крім того, лікарі не рекомендують чорний чай людям з хворобами жовчного міхура.

Дізнайся: Як вибирати сухофрукти

Трав'яний чай. Наш ідеальний варіант гарячого напою. Тільки стеж за тим, щоб трави, що входять до складу, не мали занадто сильної дії. Наприклад, звіробій не дарма так називається - у великих кількості він небезпечний.

Сік. Про магазинні соки, напхані цукром, ми навіть говорити не будемо. Фреш - інша справа, але натуральний фруктовий сік теж не підходить для постійного пиття, адже цукру там і без всяких підсолоджувачів дуже багато. А ось овочеві соки більш універсальні, до того ж дозволяють боротися з «легким голодом» в перервах між їжею і цілком можуть вважатися перекусом.

Читай: Аналізуємо сніданки: млинці і сирники

Вода. Абсолютний фаворит всіх дієтологів і лікарів. Якщо немає сил випити потрібні 1,5-2 літра позбавленої смаку рідини, можеш додати до неї трохи м'яти або протертої журавлини, а взимку - лимонного соку і імбиру.