Хрумтять суглоби: що робити

Хрумтять суглоби  - це непокоїть кожного другого жителя України після тридцяти років.

Що це за явище і чим воно може бути небезпечно для організму в цілому tochka.net розповів ортопед - травматолог, мануальний терапевт Штефан Ігор м. Дніпропетровськ

Хрускіт у суглобах, як правило, небезпеки для життя і здоров'я не представляє.

Хрумтять суглоби: причини

Зазвичай, хрускіт в суглобах пов'язаний з порушенням метаболізму синовіальної рідини, тобто суглобової мастила.

Якщо ви вживаєте багато білкової їжі, то склад синовіальної рідини змінюється.

Наприклад, особливо гучний хрускіт в суглобах настає після прийому великих доз шашлику, м'ясного стейку або печені.

Білок має властивість пінитися з утворенням бульбашок.

Під час розтягування суглоба з'являються такі бульбашки.Звук  бульбашок, що лопаються і є той хруст, який ви чуєте.

У даному випадку необхідно менше їсти м'яса, більше - овочів і фруктів.

Хрускіт у суглобах - симптом гіподинамії, тобто малорухливого способу життя.

• ЧИТАЙ: Лікування герпесу: що варто знати

Навантаження на суглоб повинні бути невеликим, тому рекомендується плавання (менший тиск на суглоби), біг і спортивна хода.

При сидячій роботі - намагайтеся частіше міняти положення тіла, робити гімнастику.

Постарайтеся схуднути - надмірна вага збільшує навантаження на суглоб.

Хрускіт у суглобах може бути ознакою нестачі внутрішньосуглобової рідини.

Запалений суглоб не виділяє змащувальної речовини. Без змащення суглобові поверхні труться, що і створіює характерний хрускіт.

У цьому випадку потрібно лікувати причину запалення - ревматологічні захворювання, реактивне запалення суглоба (застудили, вдарили, обпекли), інфекції.

Поки суглоб буде запалений - хрящ руйнуватиметься.

Якщо до хрускоту приєднується біль - обов'язково проконсультуйтеся у травматолога.

Хрумтять суглоби: лікування

Кожен знеболюючий препарат, який ви в цей період захочете прийняти, буде тільки прискорювати процес руйнування хряща, тому що вся група знеболюючих порушує процеси відновлення хрящової тканини.

У такій ситуації лікар повинен призначити спеціальні препарати для нормалізації стану хряща - хондропротектори.

Хондропротектори захищають хрящ від руйнування, знімають запалення, беруть участь у синтезі хрящової тканини.

Важливо, щоб у складі цього препарату були такі речовини: хондроітінсульфат (з нього організм будує хрящ) і глюкозаминогликан (знімає запалення, потрібен для синтезу першого речовини).

• ЧИТАЙ: Гланди: видаляти чи ні

У хорошому хондропротекторі міститься також елементарна сірка (МСМ), яка відмінно знімає біль і не порушує синтез хряща.

Ні в якому разі не погоджуйтеся на внутрішньосуглобові уколи для зняття болю.

Гормональні протизапальні препарати, які, як правило, використовують ортопеди-травматологи, дуже сильно руйнують хрящову поверхню.

За миттєве полегшення від болю ви платите руйнуванням суглоба.

Хрускіт у суглобах часто буває при розтягуванні зв'язок.

Ця проблема часто виникає у спортсменів, особливо у новачків.

У даному випадку необхідно просто знизити навантаження і дати організму відновитися.

Якщо продовжити тренування - можна домогтися розриву зв'язок.

Хрускіт у суглобах може бути викликаний невеликим розбіжністю суглобових поверхонь (від народження)

Особливо часто це буває з пальцями рук.

У такому випадку, якщо не клацати пальцями цілодобово, не хрустіти при першій можливості, не перевантажувати суглоб - нічого страшного не станеться.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!