Масаж для розслаблення: що потрібно знати про антистрес-масаж

На роботі аврал, у розпалі конфлікт із шефом, на дорогах пробки, а о другій годині ночі сну немає в жодному оці. Знайоме відчуття? Антистресовий масаж у цьому випадку - те, що доктор прописав!

Тобі потрібен антистресовий масаж, якщо:

Ти маєш серйозний або навіть хронічний стрес;
Ти прокидаєшся втомленою і вдень страждаєш від головного болю або мігрені;
У тебе проблеми зі сном, знижена працездатність, апатія або підвищена нервозність.

Як його роблять? Антистресовий або нейроседативний масаж виконують у тиші або під трохи чутну розслаблюючу музику. Майстер використовує різні прийоми: рівномірно погладжує, пальцями відбиває дріб по шкірі, нібито малює безперервні лінії по тілу. До речі, в антистресовому масажі розминання м'язів не передбачено. Навпаки, монотонно-ритмічні рухи масажиста занурять тебе в особливий стан трансу, можливо, навіть у сон. Якщо ти не заснула на сеансі, то після нього, як стверджують профі, спатимеш найміцнішим сном.

Що цікавого в антистресовому масажі? Якщо твій візит до масажиста присвячений нейроседативному масажу тіла, попроси його додати в програму релакс-масаж голови. Це просто фантастична процедура, яка знімає головний біль, відволікає від негативних переживань і дозволяє зануритися в приємну млість. Обіцяємо: з кабінету ти вийдеш зовсім іншою, сповненою сил і позитивних емоцій. Все завдяки тому, що антистресовий масаж вивільняє гормони щастя - ендорфіни.

Ще один прийом антистресового масажу, який змусить тебе забути про втому, - масаж шийно-комірцевої зони. Напевно тобі колись розминали шию. Пам'ятаєш, яка легкість тоді з'являлася у м'язах після цілого дня, проведеного за комп'ютером? Так ось масаж шийно-комірцевої зони, виконаний фахівцем, у сто разів ефективніший.

Як закріпити ефект? Після нейроседативного масажу не підхоплюйся зі столу і не кидайся доробляти все, що не встигла за день. Полежи трохи в тиші, після чого, не кваплячись, підведися і одягнися. Добре відразу ж випити трав'яного чаю. Вдома стримай порив засісти в мережі до півночі, краще заберися під ковдру і перед сном подумай про щось приємне. Наприклад, про наступний сеанс нейроседативного масажу.