Ікра, креветки і мідії врятують твою талію

Морські делікатеси допоможуть швидко схуднути, без голодування і тортур

Страви із морських делікатесів та риби широко використовують у лікувальному або щадному харчуванні, що дає змогу не лише скинути зайву вагу, але й поправити своє здоров'я. Дієта розрахована на 10 днів, протягом яких можна скинути від 3 до 5 кг.

Принципи дієти
1. Пити воду. Щодня натще треба випити склянку кип'яченої або негазованої води. За день необхідно випивати не менше, ніж півтора літра води.
2. Їсти рибу. Приймати їжу слід чотири рази на день.
3. Вечеряти обов'язково, але не пізніше 18:00.

Приклад меню
Сніданок: чашка зеленого чаю, 1-2 яйця, 1-2 стаканчика йогурту або порція нежирного сиру, за бажанням таблетка вітаміну С.

Другий сніданок: склянка води, порція риби з вареними овочами, салат зі свіжих овочів. Можна використовувати перець, часник, цибулю та пряності, а от солі слід додавати зовсім трішки.

Обід: 2 склянки води, 250 г запеченої або вареної нежирної риби або порція морепродуктів, зелений салат, свіжі або варені овочі, приправлені нежирним йогуртом або лимонним соком, 1-2 йогурти або порція знежиреного сиру.

Вечеря: ідентична обіду, але трохи різноманітніша. Намагайся постійно чергувати види риби та морепродуктів, запечені та приготовлені на парі страви.

Перед сном: трав'яний чай, що сприяє виведенню токсинів і схудненню (відмінно підійде ромашковий).

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (13)

символів 999
  • Гость_Z 7 років тому

    красят и красную рыбу, и креветки, и мясо птицы и даже яичный желток... Без проблем!

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гість 7 років тому

    Вообще-то солёная пища удерживает в организме лишнюю влагу, а потому и кажется, что от солёных продуктов мы поправляемся. Это не так!!! В общем, учите фимию-физику-биологию!

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость_Лана 7 років тому

    А как же насчёт красной икры? Она же солёная,а от солуного поправляются.
    А ещё в основном её едят на бутерброде, а не как в сёлах ложкой с тарелки ( так было у моей бабушки в Астрахани, но икра была собственного приготовления и паюсная при СССР- ностальгия!)

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 7 років тому

    тю блин, фото выложили, а где рецепты????

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость_Lyubov 7 років тому

    Столько вкуснятины.

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость_ханума 7 років тому

    привет как дела я хочу бисплатние ногти зробити

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 7 років тому

    Красят! Поэтому не берите розовые. Лучше покупать серые. А если покупаете розовые, то смотрите, чтобы они были только слегка розовые. И после 2-3х минутной варки вода не должна становиться красной.

    Прокоментувати Мені подобається
  • Татьяна Танковская 7 років тому

    народ, а кто в курсе- креветки красят??
    часто вижу фасованые креветки (не помню фирму) которые очень подозрительно яркие... и особенно на фоне простых дешевых развесных. Колбасу красят всякой хней, а чем креветки хуже - чтоб придать товарный вид например????

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость_Света 7 років тому

    ща научу!!! ))))
    главный принцип - как можно меньше термообработки! Морепродукты в отличие от мяса чем дольше готовяцца тем жестче становяцца!

    Прокоментувати Мені подобається
  • Ольга Федорова 8 років тому

    Я просо обожаю морепродукты! Только не умею их готовить(

    Прокоментувати Мені подобається
Показати ще

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net