Ідеальний раціон дитини

Раціональне харчування - основа правильного фізичного і психічного розвитку дитини, один із суттєвих факторів у профілактиці різних захворювань. Для немовляти, особливо першого півріччя життя, молоко матері є найкращою їжею, що забезпечує його всіма необхідними поживними речовинами.

ЧИТАЙ: Діатез у дітей

Нарешті вашому малюкові прийшов час спробувати "дорослу" їжу. Раціон дитини після року можна активніше урізноманітнити новими стравами. Звичайно, ще не всі продукти підходять малюку. Це багато в чому пов'язано з незрілістю ферментативних систем малюка і підвищеною чутливістю слизової шлунково-кишкового тракту. Але карапуз уже вміє жувати і ковтати грубу їжу, відкушує дрібні шматочки. До півтора років у малюка має бути приблизно 14-16 зубів. Навички жування дитині необхідно вдосконалювати. Крім того, він росте, обсяг вживаної ним їжі збільшується, так само як і потреба в корисних речовинах.

Тому крім звичних пюре і каш, молока і кефіру необхідно вводити в раціон дитини нові страви. Але і про старі не забувайте!

Дитячий організм дуже чутливий. Він може по-різному реагувати на нові продукти, якими б корисними та смачними вони тобі не здавалися. Якщо ти будеш дотримуватися певних правил, то запобіжиш харчовій алергії, а малюку їжа доставить велике задоволення.

Вводити продукти краще по одному. Так легше визначити реакцію малюка на кожен з них. Якщо у малюка з'явиться висип або заболить животик, обов'язково слід виключити цей продукт або замінити його іншим.

ЧИТАЙ: Введення м'ясного прикорму: що і скільки їмо?

Годувати оптимально з ложечки. До 7-8 місяців варто добре подрібнювати їжу дитини. Овочеві та фруктові пюре давати з ложечки. Якщо малюк захоче їсти самостійно, не потрібно забороняти.

Після півроку маляті будуть цікаві продукти, які потрібно жувати. Наприклад, кукурудзяні палички. Можна запропонувати цілу варену моркву і шматочки очищеного яблука, нарізаний банан. Крім того, що малюк отримає задоволення від ласощів, як приємно йому буде самому тримати в ручці їжу! Потрібно тільки стежити за технікою безпеки. Не залишайте малюка без нагляду за столом.

Немає необхідності поспішати з уведенням глютену. Уважно стежте, щоб до півроку в меню малюка не було продуктів з пшениці, жита, вівса, ячменю. Хоча кашки ці дуже корисні, вони містять білок, який може викликати алергію і порушення травлення.

Інтернет-сайти, журнали про дітей, телепрограми про харчування навперейми пропонують свої варіанти правильної побудови ідеального раціону дитини, але... Хто крім мами і, можливо, вашого педіатра знає про її вподобання і смаки, харчову непереносимість та алергічні реакції так добре?

Тому ідеальний раціон своєму малюкові як продовження любові і турботи підібрати зможете тільки ви, враховуючи всі рекомендації про здорове та повноцінне харчування для зростаючого організму.

Котики