Які вітаміни потрібні волоссю?

Наші волосся має потребу в живленні і корисних речовинах.

© depositphotos.com

Якщо волосся стало сухим, тьмяним, ламким, випадає, - це означає, що йому бракує вітамінів. Звичайно, якщо перед цим ви не перефарбувалися з брюнетки в блондинку або не нанесли на нього півлітра лаку. В першу чергу слід проконсультуватися з лікарем, щоб зрозуміти, в чому причина. Якщо вам потрібно лише трохи підлікувати волосся, ми розповімо, що для цього потрібно.

Як допомогти волоссю і поліпшити його стан?

Найбільше волосся потребує вітаміну В, вони обов'язково мають бути в комплексі. Краще вибирати В2 (рибофлавін), В5 (пантенол), В6 (піридоксин), В8 (біотин), В9 (фолієва кислота), вітаміни D, D2 і D3, вітамін С (аскорбінова кислота), вітамін F і вітамін Е (токоферол).

Також до вітамінного комплексу мають входити: залізо, магній, цинк, кальцій. Намагайтеся вибирати вітаміни без ароматизаторів - вони здатні викликати алергічну реакцію. Під час прийняття комплексу пийте багато рідини, краще води. Вона виводить шлаки і надлишок мінералів і вітамінів.

Які продукти допоможуть відновити волосся?

Вітаміни потрібно шукати в першу чергу в звичайних продуктах харчування. Однак потрібно знати, якій саме їжі віддати перевагу. Їжте горіхи, квасолю, горох, гарбузове та соняшникове насіння, зернові, сир і яєчні жовтки. У них міститься багато вітамінів, яких потребує наше волосся.

Лікувальний ефект мають пшеничні висівки. Ви, напевно, знаєте про їх корисні властивості. Вони матимуть позитивний вплив не тільки на волосся, але і на весь організм. Особливо це стосується людей із зайвою вагою.

Не слід забувати про овочі і зелень - їх має бути досить багато. З м'яса виберіть нежирну яловичину і курку.
Балуйте своє волосся, доглядайте за ним, і воно завжди буде красивим і здоровим.

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивися на головній сторінці жіночого порталу TOCHKA.NET

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Як ви відновлюєте волосся?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (2)

символів 999
  • voroshilova 3 роки тому

    На ютубе я подписана на одну из бьюти блогеров.В одном из видео она советовала проводить, что-то типа пилинга кожи головы. Обыкновенная кухонная соль,которую несколько минут нужно втирать в кожу. Отлично мне помогло справиться с проблемой выпадения волос и укрепить их.

    Прокоментувати Мені подобається
  • NatysikOreiro 3 роки тому

    Алотон - отличные витамины!

    Прокоментувати Мені подобається

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net