7 правил солодкого столу для малюка

І апетит псується, і зуби... Можливі алергія та розлад шлунку. Але… Зупинити дитячі рученята на шляху до солодощів майже неможливо. До того ж вуглеводи все-таки потрібні: це джерело калорій, а, отже, й енергії.
Щоб ласощі приносили малюку не лише задоволення, а й користь, постарайся виконувати кілька правил:
1. Не допускай заміни їжі солодощами. Давай їх не менше, ніж за півтори години до їжі або після неї.

2. Віддавай перевагу ласощам домашнього приготування. У них менше цукру та жиру, ніж у магазинних. І ти завжди знаєш їх склад.

3. Не давай солодощі перед сном. Це допоможе запобігти карієсу.

4. Перш ніж купити щось у магазині, уважно прочитай етикетку. У дитячих ласощах не повинно бути штучних барвників, консервантів, смакових добавок.

5. Знай міру. Не давай малюку надто багато солодощів. Одного шматочка шоколадки буде цілком достатньо.

6. Не давай дитині солодощів, коли вона дивиться телевізор. Це «допомагає» набувати шкідливих звичок у харчуванні.

7. Будь прикладом. Важко відмовити малюкові в чіпсах, якщо ти сама постійно їх їж.

8. Введи систему «солодких днів» за такою схемою:
- цукерки, шоколад, солодкі тістечка з магазину, картоплю фрі, пончики, газовану мінеральну воду давай маляті не частіше, ніж раз на місяць.

- 3-4 рази на тиждень можна дати білий зефір, халву, крекер, печиво, ванільні вафлі, фруктовий сік.

- у щоденне меню можна внести сирі овочі та фрукти, натуральний йогурт, хлібні палички, булочки з борошна грубого млива, злакові пластівці без додавання цукру.