Робота поза офісом: 6 порад для правильної відрядження

Tochka.net і forbeswoman дадуть практичні поради на всі випадки життя.

Для тих, хто рідко залишає офіс, відрядження може здатися відпусткою. Кудись летиш, живеш в хорошому готелі, їси в ресторанах. Життя радість. Очевидно, що відрядження - це виснажливий процес, коли підніматися потрібно ні світло, ні зоря, а лягати далеко за північ. Ряд довгих зустрічей затягується і переходить у вимушені фуршети, відмовляти незручно, а непідготовлений організм швидко втомлюється.

UFW: показ SAYYA by Luba Makarenko

Ось шість порад, як уберегти себе від фізичного надриву під час відряджень і підготуватися до подорожі.

Літаки затримуються. Це реальність, до якої потрібно бути готовим завжди. Причому, це залежить не від авіаліній або аеропорту, але і від погоди. Не будуйте жорсткі графіки на день прильоту - плани можуть зірватися за незалежних від вас причин, а стрес вам ні до чого.

Сон важливий. Це правило, про яке багато хто забуває. Для повноцінної роботи доросла людина повинна спати від 6 до 8 годин, і нехтувати цим не варто. Якщо вночі достатньо часу не буде, але є зазор в обід, краще лягти поспати. Нехай навіть небагато. Це допоможе краще відчувати себе наступного дня, а на корпоративній вечірці о дев'ятій вечора ви не будете позіхати.

Алкоголь - ні. Якщо відкрутитися від келиха не виходить, постарайтеся зробити так, щоб одним келихом все і завершилося. Вживання великої кількості спиртних напоїв негативно позначиться на роботі наступного дня. Стан похмілля зіпсує ранок, зустрічі, та ще й голова болітиме весь день. Все ж ви приїхали працювати.

Зарядка. Як і про сон, забувати про це не варто. Немає сумнівів, що ви три рази на тиждень чесно ходите в зал, але в нашому випадку фізичні вправи потрібні для підтримки тонусу, а не скидання сніданку. Виділити на це 20-30 хвилин можна вранці, використавши власну програму або пару раз пройшовши схвалену The New York Times 7-minute workout.

Це прості вправи, робити їх можна прямо в готельному номері.

Найчастіше телефонуйте рідним. Спілкування з близькими людьми дозволить підняти собі настрій і хоч на час звільнити голову від постійного стресу. Це варто робити в будь-яку вільну хвилинку. І навіть якщо ви в іншій країні, Viber і Skype ніхто не відміняв.