9 йога-каналів на YouTube для твого здоров'я

Підбірка для тих, хто готовий займатися йогою вдома.

© shutterstock

Tochka.net і forbeswoman поділяться з тобою цією корисною інформацією.

Ми вже не один раз розповідали, що зарядка необхідна людині щодня. І для підтримки тонусу, і для того, щоб тримати себе у формі. Але багато людей нарікають на відсутність часу і неможливість постійно відвідувати зал або відправлятися на пробіжку. У таких випадках найкраще організувати собі тренування вдома. Це дозволить підтримувати фізичну активність кожного дня, без необхідності витрачати час на дорогу до зали.

У домашніх умовах краще займатися йогою, ніж силовими вправами. Щоб спростити пошук потрібної програми, ми вивчили 9 каналів йоги на YouTube, які допоможуть взяти себе в руки, залишити відмовки осторонь і почати працювати над собою. Комп'ютер та Інтернет у вас точно є.

Strala at Home

Засновник і головна ведуча каналу - Тара Стайлс. Вона підготувала багато уроків для різних категорій людей - від новачків до професіоналів. Заняття зовсім ненудні. Головний плюс відеоблогу - простота. Слідувати за Тарой легко: вона детально пояснює всі рухи. Правда, уроки платні, але перед тим, як заплатити, можна подивитися кілька превью і переконатися в тому, що гроші будуть сплачені не дарма.

Yoga Journal

Це канал, але є й однойменний сайт, який буде корисний любителям теорії. Відмінно підійде для початківців. Також засновники відеоблогу беруть інтерв'ю і розповідають свої історії, щоб зробити заняття більш живими.

PsycheTruth

Нове відео з'являється практично кожного дня, тому чергове тренування буде унікальним, непотрібно робити одне і те ж постійно. Є кілька розділів, які допоможуть вибрати програму, яка найбільше вам підходить: активну, енергійну або розслаблювальну.

Yoga Online

Плюс цього каналу в тому, що на ньому дуже багато роликів, де вправи виконують чоловіки. Зазвичай в роликах фігурують жінки, не всім це підходить.

Yoga with Adriene

У Адріени, творця блогу і його постійного ведучого, є відмінна серія роликів з 30-денною програмою тренувань. Вони допоможуть привчити себе до необхідності щоденних вправ і поступово увійти в ритм роботи.

Interval Yoga

Тренування в цьому ролику займають багато часу, тому його зазвичай дивляться люди, які не новачки в цьому. Багато вправ, серйозна програма. Нове відео з'являється щотижня.

Fightmaster Yoga

Ряд спокійних вправ, які допоможуть розслабитися після важкого і напруженого дня. Втім, ведуча блогу Леслі запевняє, що програма складена для можливості взятися за тренування в будь-який час.

Cosmic Kids Yoga

Це канал з йоги для дітей, хоча в реальності виглядає, як звичайне тренування. Спеціально для того, щоб зробити тренування більш веселим, її ведуча працює на яскравому фоні, використовує безліч метафор на кшталт «ростемо, як дерево» і пропонує забавні порівняння. Більш того, це непогане тренування англійської мови для дитини.

Yoga House

Канал орієнтований не на активні вправи, а на вміння приймати складні пози. Важливо повторювати всі рухи за ведучою, щоб не нашкодити собі.

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого порталу tochka.net

Forbeswoman - все для жіночої цікавості.

Forbes Woman
Forbes Woman © Forbes Woman

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Ти займаєшся йогою?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (1)

символів 999
  • Елен 2 роки тому

    Не хватает Сагай :) Она киевлянка и очень просто и доходчиво дает упражнения! Что мне больше всего в ней нравится, так это то, что каждый комплекс выполняется от 10 до 20 минут и моя лень мне это позволяет :)

    Прокоментувати Мені подобається

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net