Хто на ягідки? (фото)

У розпалі черешнево-полуничний сезон. Найкорисніші ягоди для душі й тіла:

1. Суниця - у цій ягоді багато вітаміну С, каротину, вітамінів В1, В2, РР, фолієвої кислоти, заліза, міді, кобальту, калію, фосфору, кальцію. Суницю вважають рекордсменом з умісту кальція серед інших ягід і фруктів.

2. Черешня - клітковина, яку містить ця королівська ягода, м'яко діє на моторну і секреторну функції органів травлення, сприяє виведенню з організму холестерину.

3. Полуниця - містить велику кількість вітаміну С, багата цукрами, пектиновими і мінеральними речовинами, органічними кислотами. Є природним антидепресантом, який допомагає заспокоїти й зміцніти нервову систему.

4. Червона смородина - містить цукри, пектини, кислоти і дубильні речовини. Є природним полівітамом, завдяки вітаміну С, марганцю та залізу у своєму складі. Корисна для зміцнення нервової системи, також допомагає при "морській хворобі" та є хорошим помічником у боротьбі із застудою.

5. Чорниця - добре впливає на обмінні процеси у сітківці ока, сприяє поліпшенню і навіть відновлення зору. Також містить багато вітаміну С, пектини, каротин, залізо і марганець, тому є відмінним засобом для лікування простуд.

Як вважаєш, полуничкою краще пригощати вдень чи ввечері;-)