Необхідна кількість випитої води – це красива шкіра, нирки, що правильно працюють, зниження ваги, підвищення енергійності і безліч інших переваг.
Як не забувати випивати достатню кількість води? Найпростіший спосіб – ставити біля себе склянку з водою і стежити за тим, щоб вона постійно була повною. А для більш мобільних людей, тих, хто проводить багато часу поза робочим місцем, виходом буде використання спеціальних мобільних додатків для обліку водного балансу.
- WaterCheck (та )
Власникам iOS-пристроїв ця програма обійдеться в $0,99. Для тих, у кого смартфони на платформі Android, можна скористатися безкоштовною версією WaterCheck або за 16 гривень купити WaterCheck Pro. Ця програма відрізняється красивим і наочним інтерфейсом – кожна випита склянка води супроводжується підбадьорюючими письмовими підказками і картинкою, на якій показано, скільки ще потрібно випити до необхідної норми. У налаштуваннях програми можна змінювати мету – кількість води, яку потрібно випивати щодня, що дуже зручно для мандрівників і тих, хто активно займається спортом. Погодьтеся, що в дні тренувань або під час подорожей ця кількість має збільшуватися.
Автори цієї програми вирішили забезпечити персоналізацію своїх користувачів – спочатку потрібно ввести зріст, вагу, стать, рівень активності, після чого програма розрахує потрібну кількість води. Крім того, в налаштуваннях можна вказати час отримання нагадувань про чергову склянку. Ще одна зручна можливість – ця програма вміє розрахувати, скільки води ви випили за місяць. А за результатами підрахунків Water Your Body побудує графік.
Ця програма – одна з найпростіших у використанні. При введенні кількості випитого, вам потрібно просто вибрати один з напоїв, представлених у програмі, і вказати обсяг, наприклад, 3 чашки кави, 2 склянки води. У Watermania можна почитати статті про те, чому потрібно пити багато води, а виконання “плану” споживання води можна відстежити в розділі статистики.
Перевага цієї програми в тому, що вона вміє розрізняти типи рідини, яку ви п’єте. Наприклад, якщо ви випили кави, то додаток не збільшить, а зменшить загальний обсяг рідини, адже кава – це сечогінний напій, який виводить воду з організму. А якщо організму не вистачає води, додаток нагадає про те, що пора “пропустити стаканчик”.
Ця програма вміє враховувати і ту рідину, яка надходить разом з їжею, що буде особливо актуально любителькам супів та смузі. Ця програма надає наочну статистику за будь-який період часу, який вкаже користувач. Крім того, в налаштуваннях можна задати частоту і час нагадувань про необхідність поповнити водний баланс.
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі