Тема останнім часом настільки популярна, що складно у всьому потоці інформації, присвяченої цьому питанню, встежити за тим, що є правдою, а що – вигадка і маркетинговий хід.
Ми розповімо про найпопулярніші міфи. Запам'ятовуй, які "поради" не допоможуть тобі схуднути і стати здоровішою.
- Здорової їжі можна їсти багато
Коли людина дізнається, що якийсь продукт корисний, вона перестає контролювати розміри порції. Тому авокадо і кокосове масло дійсно не принесуть тобі шкоди, але наїдатися ними не варто. Те ж саме стосується шоколаду без цукру, нежирних фруктових йогуртів і карамелі на стевії. У цих продуктах міститься не менше калорій, ніж в їхніх більш звичних аналогах. Тому потрібно знати міру всьому, навіть найкориснішим продуктам.
- Глютен – найлютіший ворог людини, яка худне
Важливо пам'ятати, що якщо ти не страждаєш непереносимістю , зловживати дієтою, яка виключає цей компонент не варто. Так як пшениця та інші зернові, що містять глютен, не тільки викликають здуття живота, а й несуть незаперечну користь. Тому хліб іноді і в невеликих кількостях не повинен тебе лякати.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Сирі продукти – найкорисніші
Користь сирих продуктів у тому, що вони не втрачають своїх корисних властивостей при термічній обробці. Але на ділі деякі продукти виявляють свої кращі якості лише після теплового впливу. Наприклад, коли ти готуєш томати, то вивільняється лікопен – речовина-антиоксидант, яка мінімізує виникнення онкологічних захворювань. У сирих помідорах його набагато менше.
- Веганські дієти – кращий шлях до схуднення
Веганська дієта принесе свої плоди у вигляді чистої шкіри і позбавлення від зайвих кілограмів тільки в тому випадку, якщо вона буде збалансованою. Якщо відмова від м'ясних і молочних продуктів викличе в твоєму організмі нестачу корисних елементів, краще від цього не буде нікому. Запам'ятай, продукти з позначкою "vegan" не є запорукою користі, адже багато калорійних бомб, наприклад, торти і печива, готуються без додавання тваринних жирів і яєць.
- Вибирай знежирені продукти і товари з позначкою "light"
Всі, хто мріє отримати тіло своєї мрії і здорову, красиву шкіру, намагаються в магазині зробити вибір на користь полегшеної версії улюблених товарів: молочні продукти або батончики без цукру. Насправді кількість ненатуральних добавок, консервантів і штучних підсолоджувачів в таких продуктах зашкалє, і вони ні в якому разі не є більш корисною альтернативою звичних продуктів. Такий товар просто краще розкуповується, а тому всі позначки типу "light" – не що інше, як маркетинговий хід.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі