Прибирання будинку – найкращий фітнес!

Якщо ви найбільше на світі любите лежати на дивані, а думка про похід до спортивного залу навіть і не відвідує вашу світлу голову, тоді прислухайтеся до порад дієтолога Джилл Браверман-Панза. Вона розповіла, як скинути зайві кілограми й отримати чудову фізичну форму, всього лише виконуючи свої прямі обов'язки. У тому числі й домашні.

А тепер беріть до рук олівець і відзначайте кількість балів. Якщо за день ви набираєте хоча б 25 балів, вважайте, що фітнес може забути про вас назавжди. А ви про нього.

- Якщо ви працюєте на комп'ютері, то один раз на годину вставайте й ходіть по офісу протягом 5 хвилин (+1 бал).

- Розмовляючи по телефону, походжайте вперед-назад (+2 бали).

- Після роботи пройдіться пішки півгодини (+5 балів).

- Підніміться в офіс або додому пішки по сходах (+5 балів).

- Вимийте самі всі вікна в домі (+5 балів).

- Дивіться телевізор, займаючись прибиранням будинку (+3 бали).

- Слухайте радіо, вимиваючи підлогу в кухні (+4 бали).

- Дивіться телевізор, працюючи при цьому праскою (+5 балів).

- Візьміть напрокат диск із комплексом фізичних вправ і займайтеся хоча б півгодини на день (+10 балів).

Якщо ви набрали менше 25 балів, то терміново вирушайте до спортзалу або басейну. Обов'язково займіться фізичними вправами, інакше проблем із фігурою та здоров'ям вам не уникнути!

А ти займаєшся фітнесом?

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!