Дієта для вагітних: від яких продуктів потрібно відмовитися

Для правильного розвитку дитини вагітним рекомендується відкоригувати раціон

Дієта для вагітних © thegoodcalorie.com

Харчування під час вагітності протягом першого триместру нічим не відрізняється від того, що ти зазвичай їси. Поборовши токсикоз, обов'язково почни їсти м'ясо і рибу, бо ці продукти багаті необхідними для будівництва нового організму білками і безліччю вітамінів і мікроелементів.

Звичайно, по максимуму відмовся від шкідливої їжі (фастфуд, свіжий білий хліб, газовані напої), а також від алкогольних напоїв.

Протягом другого та третього триместру тобі варто починати тримати себе в більш суворих рамках. Існує досить велика кількість шкідливих для тебе і плода факторів, які містяться в повсякденній їжі і звичайних напоях, і убезпечитися від їхнього впливу як майбутня мати ти просто зобов'язана.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Дієта для вагітних
Дієта для вагітних © thegoodcalorie.com

Продукти, від яких необхідно відмовитися під час вагітності:

  1. Риба: акула, королівська макрель, меч-риба, кафельник, а також суші. У цій рибі високий вміст ртуті, що може обернутися проблемами зі здоров'ям у новонародженого, а в сушах (як і в будь-якій сирій рибі) зустрічаються глисти, бактерії і віруси.
  2. Жирне і недоварене м'ясо або м'ясо з кров'ю, хот-доги і продукти фаст-фуду, що містять м'ясо. Шкідливі бактерії і паразити, які містяться в цих стравах, можуть викликати появу вроджених дефектів, а також викидень або передчасні пологи.
  3. Непастеризоване молоко і м'які сири (наприклад, брі або фета) − можуть містити шкідливі бактерії.
  4. Алкоголь (це причина номер один затримки розумового розвитку новонароджених) і кофеїн (не більше 150 г кави на день) − може викликати уповільнення розвитку ембріона, призвести до маленької ваги при народженні малюка або навіть до викидня.
  5. Смоктальні льодяники типу "чупа-чупс", жувальні цукерки і пастила, а також шоколадні батончики − до їхнього складу входить велика кількість цукру і всілякі хімічні добавки, замінники, барвники.
  6. Солодкі газовані напої − вони дуже погано впливають на шлунково-кишковий тракт, тому що являють собою небезпечну комбінацію хімічних речовин, газу та цукру.
  7. Чіпси − вони являють собою суміш величезної кількості вуглеводів і жирів з додаванням ароматизаторів, барвників та смакових добавок.
  8. Кетчупи, майонези, соуси і заправки − містять замінники смаків, барвники і генномодифіковані продукти.
  9. Обережним потрібно бути з ковбасними виробами − вони містять приховані жири, тобто свинячу шкірку, сало і жир, а також ароматизатори та замінники смаку.
  10. Локшина швидкого приготування, швидкорозчинні супи і картопляні пюре − вони являють собою "вибухонебезпечну" суміш з генномодифікованих продуктів.
За матеріалами: tochka.net версія для друку

Чого тобі весь час хотілося під час вагітності?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

вагітність харчування диета правильне харчування харчування вагітної дієта для легких пологів більше... приховати

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net