Як зміцнити імунітет дитини взимку: ТОП-5 доступних продуктів (інфографіка)

Дивись, за допомогою яких продуктів можна зміцнити імунітет дитини в холодну пору року

Дивись, за допомогою яких продуктів можна зміцнити імунітет дитини в холодну пору року © depositphotos.com

Якими продуктами можна зміцнити імунітет дитини, якщо не завжди хочеться годувати малюка ліками? Відповідь на це питання, яке хвилює багатьох батьків у холодну пору року, ти знайдеш на tochka.net. Як підтримати імунітет малюка, попередити застуди і що вибрати для перекусів, підкаже наша інфографіка.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Як зміцнити імунітет дитини взимку
Як зміцнити імунітет дитини взимку

Діти не рідше за дорослих страждають від ослаблення імунітету в зимово-весняний період. Звідси постійні застуди і хронічна втома. Боротися з цим можна і потрібно. Дитячий імунітет набагато більш вразливий, ніж дорослий. А тому з настанням холодів не варто ризикувати здоров'ям малюка і давати йому звичні для дорослих імуномодулятори, тим більше без призначення лікаря. Найкращим способом, як підвищити імунітет дитині, є правильне, насичене вітамінами і мікроелементами харчування.

Існує багато простих і доступних продуктів, які підтримають імунітет дитини в зимову пору.

  1. Які продукти допоможуть зміцнити імунітет дитини: квашена капуста

Доступний всім продукт - це квашена капуста. Салат із неї може стати прекрасним доповненням до багатьох страв. Достатньо додати трохи олії і цибулі. А вітамінів С і Р в ній так багато, що вона здатна змагатися навіть із цитрусовими!

  1. Які продукти допоможуть зміцнити імунітет дитини: гарбуз

І сирий, і запечений гарбуз однаково корисний в зимовий період. Якщо дитина не любить сирий гарбуз, можна порізати овоч невеликими кубиками, скропити лимонним соком і відправити в духовку. Завдяки величезному вмісту вітамінів гарбуз стає незамінним для підтримки здоров'я.

  1. Які продукти допоможуть зміцнити імунітет дитини: цитрусові

Цитрусові не лише створюють святкову атмосферу, але і зміцнюють імунітет. Тому апельсин, мандарин або грейпфрут стануть незамінним і корисним ласощами для вашого малюка. А гідною альтернативою - соки з них.

  1. Які продукти допоможуть зміцнити імунітет дитини: сухофрукти

Найкращий перекус і джерело вітамінів і мікроелементів - це сухофрукти. Завдяки високій калорійності вони легко втамовують голод, а також заповнюють брак корисних речовин. Також із сухофруктів можна приготувати чудовий вітамінний напій - узвар.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

  1. Які продукти допоможуть зміцнити імунітет дитини: жирні кислоти

Найкращим джерелом Омега-3 є червона морська риба. Щоб отримати необхідний організму елемент, можна дати дитині рідкий риб'ячий жир. Зараз він продається в капсулах. Це набагато зручніше і приємніше у використанні.

Здоров'я вам і вашим дітям!

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Дивись відео, як підвищити імунітет:

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А ти знала, якими доступними продуктами можна зміцнити імунітет дитини?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

діти здоров'я ребенок імунітет здоров'я дітей як підвищити імунітет дитини більше... приховати

Читай також


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Must read

інформація

Ще на tochka.net