Смачно і корисно: три продукти, які необхідні для краси і здоров'я

Дізнайся, які продукти зможуть подарувати тобі енергію і зміцнять імунітет

Смачно і корисно: три продукти, які необхідні для краси і здоров'я © depositphotos.com

Для того щоб виглядати свіжо і здорово, потрібно приводити себе в порядок не тільки зовні. Саме в осінньо-зимовий період наш організм вимагає якомога більше вітамінів і корисних мінералів, так як в цей сезон в організмі людини ускладнюється вироблення гормонів, що підтримують імунітет, який слабшає від безперервної боротьби з бактеріями, сторонніми клітинами, токсинами і вірусами. Але які продукти варто вживати, щоб наситити організм всіма корисними речовинами і вітамінами?

Спеціально для тебе редакція tochka.net дізналася, які три продукти необхідно вживати для краси і здоров'я всього організму.

Сухофрукти

Для того щоб зміцнити свій імунітет, досить регулярно додавати в свій раціон сухофрукти: курага, родзинки, чорнослив, фініки, малина, вишня, груші, персики, ананаси, банани, інжир. Кожен вид сухофруктів містить унікальний комплекс вітамінів і мінералів, які по-різному впливає на організм. Так, наприклад, родзинки володіють проносними властивостями. Чорні та білі сорти родзинок і курага підтримують роботу нервової і серцево-судинної систем. Чорнослив відмінно нормалізує тиск, допомагає боротися з онкологічними захворюваннями, благотворно діє на стан шкіри і склад крові. Фініки відмінно відновлюють чоловічу силу, а інжир застосовується в народній медицині як жарознижуючий і протизапальний засіб.

Зелені смузі

Зелені смузі можна робити з додаванням суміші свіжих листових овочів: листова капуста, мангольд, шпинат, трохи м'яти, петрушка і трави. Найбільшу користь від зелених смузі можна отримати якщо тільки приготувати смузі зі свіжих сирих фруктів або овочів з додаванням свіжовичавленого соку, з кокосовим або мигдальним молоком, замість звичайного молока або йогурту.

Рецепт приготування зеленого смузі з бананом:

Змішай в блендері банани (2 шт), 2 склянки свіжого апельсинового соку, півтори чашки листя кучерявої листової капусти, по чверті чашки листя петрушки, кінзи і м'яти протягом 10-20 секунд до отримання однорідної маси. Щоб отримати користь, рекомендуємо вжити відразу ж після приготування або можеш охолодити в холодильнику до подачі, хоча краще до приготування охолодити фрукти.

Горіхи

Горіхи є джерелом вітамінів, клітковини і жирних кислот Омега-3. Крім того, вони містять незамінні амінокислоти, необхідні для живлення мозку і здоров'я імунної системи. Вживай горіхи для швидкого перекусу між основними прийомами їжі.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Нагадаємо, нещодавно ми писали про 9 засобів ефективної еко-косметики дешевше 30 гривень. Всі подробиці читай за посиланням.

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net.

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (1)

символів 999
  • Инга 2 дні тому

    А я пью для иммунитета масло какао, точнее йодангин покупаю в аптеке, получается вообще не дорого, вкусно и что для меня не мало важно - натуральное средство.

    Прокоментувати Мені подобається

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net