Дієта улюблена: 7 днів смачного схуднення

Дізнайся, як дієта улюблена допомагає скинути зайву вагу

Дієта улюблена © depositphotos

 

Дієта улюблена - звучить дуже заманливо, особливо якщо ти любиш попоїсти, проте не остаточно махнула рукою на свою фігуру. Що з себе являє дієта улюблена, які відгуки і результати вона має, яке меню рекомендовано, тобі розповість tochka.net.

Ця дієта досить популярна у дівчат. Воно й зрозуміло, адже розрахована дієта улюблена всього на 7 днів, а результати дуже вражаючі: за цей доволі короткий період можна схуднути на 5-10 кг. І при цьому дієта улюблена, судячи з відгуків, не примушує жорстоко голодувати. Навпаки, ти їси улюблені продукти, звідси і назва дієти - "улюблена".

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Як і будь-яка інша дієта, "улюблена" також має деякі обмеження. Наприклад, всі 7 днів дієти заборонені солодощі, сіль, алкоголь. Також цей спосіб схуднення не є панацеєю, він просто допоможе в короткі терміни скинути зайву вагу, але зловживати ним не варто. Крім того, перш ніж сісти на дієту улюблену, слід проконсультуватися з лікарем.

Головний принцип дієти улюбленої - кожен день присвячений якомусь певному продукту. Також не забувай на додаток до дієти займатися фізичними вправами, робити зарядку, гуляти на свіжому повітрі, нормально висипатися і відпочивати.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Дієта улюблена на 7 днів: приблизне меню

Дієта улюблена
Дієта улюблена фото © depositphotos

1-й день - питний. На сніданок, обід, полуденок і вечерю дозволена будь-яка рідина: чай, молоко, кефір, овочевий або м'ясний бульйон, а також звичайна вода.

2-й день - овочевий. Весь день раціон мають складати овочі: огірки, помідори, морква, салатний перець, цибуля, салат, зелень, з обов'язковим наданням переваги білокачанній капусті.

3-й день - питний. Меню аналогічне 1-го дню.

4-й день - фруктовий. Все меню дня складається з фруктів: яблука, груші, сливи, персики, нектарини, банани, а також переважно грейпфрут, апельсини, ківі.

5-й день - білковий. Раціон дня складають продукти з високим вмістом білка: відварне м'ясо, куряче філе, риба, яйця, сир, йогурти, морепродукти. Переїдати не варто.

6-й день - питний. Меню аналогічне 1-го дню.

7-й день - збалансоване харчування і вихід з дієти. В меню можна включати білкову їжу, овочі, фрукти, пиття.

Ти можеш міняти і додавати улюблені продукти в рамках меню дієти улюбленої.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Дивись відео про білкову дієту:

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А ти пробувала сидіти на дієті "улюбленій"? Поділися результатами і враженням!

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

здоров'я диета здорова їжа схуднення дієта улюблена більше... приховати

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net