Важливі питання: криза середнього віку у жінок

Криза середнього віку - складна і неминуча штука. До всіх нас час від часу приходять думки про те, чи все ми робимо правильно. Це нормальна реакція на зміни, які відбуваються з тілом і мисленням до певного віку.

Поговоримо про те, чи буває криза середнього віку у жінок, коли починається криза середнього віку у жінок, які симптоми у кризи середнього віку і визначимо, хто ж потрапляє в групу ризику.

Важливі питання: криза середнього віку у жінок

Чи буває криза середнього віку у жінок?

Криза середнього віку зазвичай асоціюється з чоловіками (чи конем БоДжеком з мультфільму для дорослих), але це не означає, що тільки чоловіки можуть по-особливому переживати 40-річчя.

Кризу середнього віку визначають як довгостроковий емоційний стан, в зв'язку з переоцінкою досвіду. Зазвичай криза середнього віку зачіпає тугу за часом, коли все життя було попереду, а плани на майбутнє були лише мріями ( "Коли я виросту ..."). Криза середнього віку змушує людину думати про те, що вона все втратила, а старість підкрадається все ближче і ближче.

Звісно, цей стан властивий і чоловікам і жінкам, адже старіння відбувається з усіма людьми, незалежно від статі.

Коли починається криза середнього віку у жінок?

Всупереч поширеному міфу про те, що раніше 40 років криза середнього віку просто не настає, ми готові стверджувати зворотне. Багато психологів вважають, що стан кризи може почати проявлятися з 30 років, а закінчуватися період кризи може вже ближче до 50 років. Це означає, що у тебе може бути хронічна криза протягом 20-ти років, що дуже погано і деструктивно впливає не тільки на роботу, відносини з оточуючими і загальну продуктивність, але і на ставлення до самої себе.

Загальні симптоми кризи середнього віку тісно пов'язані з симптомами депресії. Про них ми розповімо докладніше.

Які симптоми у кризи середнього віку?

1. Проблеми зі сном;
2. відмова від звичних справ;
3. занепад сил;
4. втрата концентрації і можливості довго займатися однією справою;
5. поява інтересу до незвичайних занять: тобі хочеться вивчити іноземну мову, навчиться грати на якомусь інструменті, зайнятися танцями;
6. нездоровий інтерес до спорту;
7. часта невдоволеність зовнішнім виглядом при погляді в дзеркало;
8. різка втрата ваги або тривале переїдання і набір ваги;
9. туга за колишніми часами (дитинством, юністю);
10. дратівливість і спалахи гніву.

Насправді, депресія і є однією з характерних ознак кризи середнього віку. саме тому, як тільки у тебе з'являються перші ознаки, варто звертатися до фахівця - психолога або психотерапевта. У той час, як перший допомагає визначити депресію, другий зможе зробити цілком конкретний алгоритм дій і допомогти тобі боротися з цим станом.

Причини кризи середнього віку у жінок

Не обов'язково бути професором в питаннях людського життя, щоб зрозуміти важливу річ: старіння і смерть - це страшно. Ти не зустрінеш жодної людини, яка не боїться побачити себе зі зморшками в дзеркалі або не стане противитися новин про те, що йому залишилося якихось 20-30 років.

Чим старше ми стаємо, тим частіше запитуємо себе про те, що встигли зробити за все своє життя. І, звичайно ж, залишаємося незадоволені виконаною роботою.

Для того, щоб залишатися задоволеним собою потрібно бути мінімум Стівом Джобсом або Стівеном Хокінгом, хоча ми готові посперечатися, що і у цих талановитих і працьовитих хлопців були до себе великі питання.

Бути вимогливим до самого себе - не головна місія людства, адже не всі мають стати великими, правда ж? Ми зібрали і необхідні речі, які допоможуть тобі пережити кризу середнього віку.

Як пережити кризу середнього віку?

1. Піддайся хорошим імпульсам. Раптовий інтерес до спорту або нового хобі допоможе згладити кризу середнього віку і відверне тебе від самобичування і дурних думок.
2. Частіше проводь час з сім'єю. Швидше за все, твій страх підживлює і розлука з тими, кого ти так сильно любиш - батьками, чоловіком, дітьми. Постарайся приділяти членам своєї сім'ї більше часу і ти побачиш, що все налагоджується.
3. Зважся на зміни. Іноді пофарбувати волосся - вже велике рішення, яке істотно змінить загальний настрій. Тільки спробуй.
4. Не шукай рішення проблеми на дні келиху. Там воно не лежить, ми то точно знаємо.
5. Відпочивай. Робота подобається тільки тоді, коли ти вмієш і відпочивати теж. Пам'ятай про це і влаштовуй особливі вечори по вихідним або зривайся у відпустку частіше. 

Ми вже розповідали як уберегти своє здоров'я від магнітних бурь.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Від чого залежить здоров’я та краса нашого тіла?
• 5 must have книг про красу та здоров'я, які повинна прочитати кожна

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!