Прокричи в телефон і тебе почують в Ісландії: як рада з туризму допомагає боротися зі стресом

Рада з туризму Ісландії просить людей у всьому світі закричати в рамках ініціативи "LET IT OUT", щоб допомогти зняти стрес під час пандемії коронавірусу.

Пандемія коронавірусу дала нам багато приводів для занепокоєння. Незважаючи на істотне пом'якшення карантину, ми як і раніше відчуваємо недостатньо волі в зв'язку з масками, заборонами на виліт в половину країн по світу. Не додає нічого хорошого і криза, поштовхом для якого стала пандемія. Загалом, не дивно, що всі ми на межі стресу.

Стрес теж можна знімати різними способами: поки твої подружки медитували, стрибали з парашутом, пили вино або видаляли номера колишніх з телефонної книги (цього ще для повного щастя не вистачало), рада з туризму Ісландії закликала людей... кричати прямо в телефон.

Щоб допомогти людям в усьому світі пом'якшити будь-який стрес, який вони можуть відчувати під час пандемії, Рада з туризму Ісландії закликає людей "випустити це", голосно кричучи в свій телефони і відправляючи їм записи.

У чому фішка?

Записи криків збирають не просто так. Згодом їх можна відтворити на одній з семи віддалено розташованих по всій країні колонок.

Звичайно, це може звучати абсолютно абсурдно, але в тому, що твій крик транслюватиметься десь в забутій богом відкритою сільській місцевості, теж є щось геніальне.

За словами терапевта і консультанта по психічному здоров'ю Зої Астон, що працює над проектом, ця так звана "кричуща терапія" може реально змінити стан людини, коли вона знаходиться на межі стресу.

Крики як терапевтичний інструмент були розроблені в 1970-х роках як спосіб звільнити стримуваний емоцію. Секрет в тому, що крик запалює важливу частину нашого мозку - мигдалеподібне тіло. Воно активується, коли ми знаходимося під загрозою (подібне ми і зазнали за останні кілька місяців). Така терапія допоможе позбутися від напруги,
коментує проект Зої Астон.